J-7 : il est temps de se préparer au déconfinement

Dans une semaine c’est la fin de ce confinement si nécessaire pour lutter contre cette épidémie meurtrière.

Quand on est resté enfermé aussi longtemps, forcément, des habitudes s’enclenchent, quand d’autres ont disparu. Contrairement à ce que l’on peut imaginer, on ne reprend pas un rythme naturellement et facilement.

C’est pour cela qu’il est important de se préparer bien avant. Pour cela, il faut reprendre un rythme dynamique et de travail en s’imposant des règles .

Sans cette préparation, le choc peut être rude, et le rythme repris peut engendrer des tensions, et des chocs psychologiques qui vous compliqueront la vie pour tenir dans la durée.

L’angoisse de ce virus, qui nous a tous insécurisé va aussi avoir un impact sur la reprise : il va falloir réapprendre à reprendre son quotidien sans peur d’être contaminé, mais en gardant quand même une vigilance : le déconfinement ne signifie pas que le virus a disparu. Donc, beaucoup de prudence lorsqu’on va reprendre nos activités .

1) Réhabituez-vous à des horaires sains :

Il est très important de retrouver un rythme de travail, c’est à dire se coucher à des heures normales et se réveiller tôt. Pour cela n’hésitez pas à mettre votre de réveil le matin comme si vous alliez travailler.

Il ne faut pas imaginer que la reprise se fera naturellement comme lorsqu’on part en vacances, car on ne coupe pas si longtemps. Une semaine de mise en train est l’idéal pour reprendre dans de bonnes conditions.

2) Commencez à reprendre un rythme actif :

Pour cela , il est important de reprendre une activité physique : imposez-vous minimum 2h par jour, 1h le matin et 1h l’après-midi. Vous pouvez aller marcher à l’extérieur ou faire un peu de sport chez vous: le mieux c’est de faire les deux. Les allées et venues du canapé à la cuisine ne sont pas suffisantes, il faut absolument se remettre à bouger, tous les jours, activement.

3) Retrouvez une alimentation saine et équilibrée :

Le confinement a entraîné des relâchements à bien des niveaux dont l’alimentation. Le fait de rester enfermé et de ne plus pouvoir acheter et choisir les aliments aussi facilement, a eu pour conséquences des excès souvent très conséquents. Il faut donc s’imposer à nouveau une hygiène alimentaire pour mieux aborder la reprise. Pendant cette semaine, ne buvez plus d’alcool, évitez au maximum les sucreries, et cuisinez des légumes à chaque repas : on a bien constaté qu’il y a aucune pénurie, vous pouvez donc trouver tout ce que vous désirez dans les magasins alimentaires ou les marchés. Consommez aussi beaucoup de fruits, sur la Côte d’Azur ils sont excellents, vous devez faire le plein de vitamines pour être en pleine forme .

4) Mettez à nouveau le nez dans vos dossiers:

Si vous avez complètement coupé de votre activité professionnelle, il faut vous remettre dans le bain doucement. Pour cela n’hésitez pas à lire tout ce qui a un rapport avec votre activité. L’objectif est de se conditionner psychologiquement pour ne pas sentir la reprise.

5) Prenez tous vos RDV beauté et soins :

Si vous ne l’avez pas encore fait, sachez que vous pouvez dès à présent prendre vos RDV, sur la Côte d’Azur, une permanence téléphonique est assurée chez les coiffeurs, esthéticiennes, manucures. Dépêchez-vous car tout le monde a envie d’y aller, plus vous tardez, moins vous aurez la possibilité d’avoir un RDV rapide.

6) Portez des tenues vestimentaires habituelles :

Fini les survêtements, les shorts, les pyjamas toute la journée ! Il est temps de reprendre de bonnes habitudes : il faut se forcer à s’habiller comme si on allait travailler. Il est important aussi de vérifier si on rentre toujours dans ses vêtements. Dans notre magnifique région, le soleil et la chaleur sont arrivés d’un coup, c’est bien entendu très agréable, mais ça aura aussi un effet sur la reprise.

7) profitez de cette dernière semaine pour vous occuper de vous :

Il vous reste encore une semaine pour vous bichonner, profitez-en ! Même si vous avez pris rendez-vous pour des soins, vous vous sentirez plus à l’aise si vous arriver un minimum soignée. Voici mes produits préférés :

Pour le visage : Sephora offre une gamme de masques pour toutes les peaux et à prix mini; personnellement j’aime le masque freezing et le masque gold ( à partir de 3,90€).

Pour le corps : pensez à gommer votre peau régulièrement, ça va vous faire un bien fou. J’adore le gommage Ritual à l’Eucalyptus, gingembre et sel marin, une vrai merveille ( chez Sephora 14,90€).

Pour les mains et les pieds : même si vous avez rendez-vous pour une manucure, pensez à bien hydrater avant ; pour cela, enfilez des gants et des chaussettes imbibées. Vous retrouverez des mains et des pieds de bébé, et le résultat ensuite n’en sera que meilleur. Mon choix : Sephora (à partir de 4,99€) ou OPI ( à partir de 6,90€).

Pour les cheveux : ce sont eux qui ont le plus souffert de ce confinement. Pour aider le coiffeur à vous faire retrouver une chevelure de rêve, deux produits à utiliser pour vos derniers shampoings à la maison: l’huile extraordinaire de L’Oréal Paris et Orofluido à utiliser sans modération.

8) organisez votre protection contre le Covid:

Même si on aimerait oublier ce virus pour toujours, il a pas disparu, et il va malheureusement falloir apprendre à vivre avec encore longtemps. Aucun problème si on se prépare bien : pour cela il faut se protéger, cela protégera aussi les autres.

Dans les Alpes Maritimes on a une chance exceptionnelle ! Nos élus ont été réactifs et actifs depuis le départ pour nous protéger le mieux possible et ils ont réussi . On ne les remerciera jamais assez. Ils ont aussi pensé à la reprise depuis longtemps et ont anticipé les choses : résultat, on a tous des masques en distribution gratuite. Quand au gel et aux gants, on les trouve facilement désormais, donc aucune crainte.

Il faut juste continuer les mesures d’hygiène adoptées depuis le début de l’épidémie :

• Porter un masque à l’extérieur de chez vous
• Se laver les mains dès que l’on touche quelque chose
• Avoir son gel hydroalcoolique à l’extérieur
• Porter des gants en latex est un plus
• Se laver les mains constamment
• Ne pas se mettre les mains dans les yeux, dans la bouche ou dans le nez à l’extérieur
• porter des lunettes à l’extérieur
• Être surtout très vigilant dans les transports en commun
• Se forcer à respecter une distance avec les autres
• Ne plus embrasser ou serrer de mains, jamais

Mettez vous en condition psychologique pour respecter toutes ces règles. Plus vous les respecterez, et plus vous vous protégerez et vous protégerez les autres.

« La liberté commence où l’ignorance finit » Victor Hugo