Tra una settimana finirà questo confinamento, così necessario per combattere questa epidemia mortale.
Quando si è rimasti chiusi in casa per così tanto tempo, è inevitabile che alcune abitudini si consolidino, mentre altre scompaiano. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non è facile riprendere il ritmo di sempre in modo naturale.
Ecco perché è importante prepararsi con largo anticipo. Per farlo, occorre riprendere un ritmo dinamico e di lavoro, imponendosi delle regole.
Senza questa preparazione, l’impatto potrebbe essere duro, e il ritorno alla routine potrebbe causare tensioni e shock psicologici che vi renderanno difficile resistere nel lungo periodo.
L’ansia causata da questo virus, che ha creato insicurezza in tutti noi, avrà un impatto anche sulla ripresa: dovremo reimparare a riprendere la nostra vita quotidiana senza paura di essere contagiati, pur mantenendo comunque una certa vigilanza: il La revoca delle misure di confinamento non significa che il virus sia scomparso. Quindi, bisogna prestare molta attenzione quando riprenderemo le nostre attività.
1) Riprendete l’abitudine di seguire orari regolari:
È molto importante ritrovare un ritmo di lavoro, ovvero andare a letto a orari regolari e svegliarsi presto. Per farlo, non esitate a impostare la sveglia al mattino come se doveste andare al lavoro.
Non bisogna pensare che il rientro avvenga in modo naturale, come quando si parte per le vacanze, perché non si sta fermi così a lungo. Una settimana di riadattamento è l’ideale per riprendere in condizioni ottimali.
2) Ricominciate a condurre una vita attiva:
Per questo motivo, è importante riprendere un’attività fisica: imponetevi almeno 2 ore al giorno, 1 ora al mattino e 1 ora nel pomeriggio. Potete andare a fare una passeggiata all’aperto o praticare un po’ di sport a casa: l’ideale è fare entrambe le cose. Andare avanti e indietro dal divano alla cucina non basta: è assolutamente necessario ricominciare a muoversi, ogni giorno, in modo attivo.
3) Ritrovate un’alimentazione sana ed equilibrata:
Il confinamento ha portato a un allentamento delle regole su molti fronti, tra cui l’alimentazione. Il fatto di rimanere chiusi in casa e di non poter più acquistare e scegliere gli alimenti con la stessa facilità ha comportato eccessi spesso molto significativi. È quindi necessario imporsi nuovamente uno stile alimentare sano per affrontare al meglio la ripresa. Durante questa settimana, non bevete più alcolici, evitate il più possibile i dolci e cucinate verdure a ogni pasto: abbiamo constatato che non c’è alcuna carenza, quindi potete trovare tutto ciò che desiderate nei negozi di alimentari o nei mercati. Consumate anche molta frutta: in Costa Azzurra è eccellente, dovete fare il pieno di vitamine per essere in perfetta forma.
4) Rimettete il naso nei vostri fascicoli:
Se avete interrotto completamente la vostra attività professionale, è necessario riprendere gradualmente. A tal fine, non esitate a leggere tutto ciò che riguarda il vostro settore. L’obiettivo è quello di prepararvi psicologicamente per non avvertire lo sforzo della ripresa.
5) Fissate tutti i vostri appuntamenti di bellezza e trattamenti:
Se non l’avete ancora fatto, sappiate che potete fissare fin da ora i vostri appuntamenti: in Costa Azzurra è attivo un servizio di assistenza telefonica presso parrucchieri, estetiste e manicure. Affrettatevi perché tutti vogliono andarci: più aspettate, meno possibilità avrete di ottenere un appuntamento in tempi brevi.
6) Indossate abiti normali:
Basta con tute, pantaloncini e pigiami tutto il giorno! È ora di riprendere le buone abitudini: bisogna sforzarsi di vestirsi come se si dovesse andare al lavoro. È importante anche verificare se i propri vestiti ci stanno ancora. Nella nostra splendida regione, il sole e il caldo sono arrivati all’improvviso: è ovviamente molto piacevole, ma avrà anche un impatto sulla ripresa.
7) Approfittate di quest’ultima settimana per prendervi cura di voi stessi:
Avete ancora una settimana per coccolarvi, approfittatene! Anche se avete fissato un appuntamento per dei trattamenti, vi sentirete più a vostro agio se vi presenterete con un aspetto almeno un po’ curato. Ecco i miei prodotti preferiti:
Per il viso: Sephora offre una gamma di maschere adatte a tutti i tipi di pelle e a prezzi davvero convenienti; personalmente mi piacciono la maschera “freezing” e quella “gold” (a partire da 3,90 €).
Per il corpo: ricordatevi di esfoliare la pelle regolarmente, vi farà un gran bene. Adoro lo scrub Ritual all’eucalipto, zenzero e sale marino, una vera meraviglia (da Sephora a 14,90 €).
Per mani e piedi: anche se avete un appuntamento per una manicure, ricordatevi di idratarli bene prima; per farlo, indossate guanti e calzini imbevuti. Avrete mani e piedi morbidi come quelli di un neonato, e il risultato finale sarà ancora migliore. La mia scelta: Sephora (a partire da 4,99 €) o OPI (a partire da 6,90 €).
Per i capelli: sono stati proprio loro a risentire maggiormente di questo confinamento. Per aiutare il parrucchiere a restituirvi una chioma da sogno, ecco due prodotti da utilizzare durante i vostri ultimi lavaggi a casa: l’olio straordinario di L’Oréal Paris e Orofluido, da usare senza moderazione.
8) Organizzate la vostra protezione contro il Covid:
Anche se vorremmo dimenticare per sempre questo virus, non è scomparso e, purtroppo, dovremo imparare a conviverci ancora per molto tempo. Non c’è alcun problema se ci prepariamo bene: per farlo bisogna proteggersi, e così facendo si proteggeranno anche gli altri.
Nelle Alpi Marittime abbiamo una fortuna eccezionale! I nostri rappresentanti politici si sono dimostrati reattivi e attivi fin dall’inizio per proteggerci al meglio e ci sono riusciti. Non li ringrazieremo mai abbastanza. Hanno anche pensato alla ripresa già da tempo e hanno anticipato gli eventi: il risultato è che tutti abbiamo mascherine in distribuzione gratuita. Per quanto riguarda il gel igienizzante e i guanti, ormai si trovano facilmente, quindi non c’è nulla da temere.
Bisogna semplicemente continuare ad attenersi alle misure igieniche adottate sin dall’inizio dell’epidemia:
- Indossare una mascherina quando si esce di casa
- Lavarsi le mani non appena si tocca qualcosa
- Portare con sé il gel idroalcolico quando si è fuori casa
- Indossare guanti in lattice è un vantaggio
- Lavarsi le mani continuamente
- Quando si è all’aperto, evitare di portarsi le mani agli occhi, alla bocca o al naso
- indossare gli occhiali all’aperto
- Prestare particolare attenzione sui mezzi pubblici
- Sforzarsi di mantenere le distanze dagli altri
- Non baciare né stringere più la mano, mai più
Preparatevi mentalmente a rispettare tutte queste regole. Più le rispetterete, e più proteggerete voi stessi e gli altri.
«La libertà inizia dove finisce l’ignoranza» Victor Hugo
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