一周之后，如有必要，这场致命疫情的封锁就将结束。
长时间闭门不出，难免会形成一些习惯，也会让另一些习惯消失。与我们想象的不同，人们并不能自然而轻松地恢复原有的节奏。
因此，提前做好准备非常重要。为此，需要恢复充满活力的工作节奏，并给自己设定一些规则。
如果没有这样的准备，冲击可能会很猛烈，恢复的节奏可能引发紧张情绪和心理冲击，使您长期坚持下去变得更加困难。
这场病毒带来的焦虑让我们每个人都感到不安，也将影响复工：我们需要重新学会在不担心被感染的情况下恢复日常生活，但仍须保持警惕：解除封锁并不意味着病毒已经消失。因此，在重新开始各项活动时，务必保持高度谨慎。
1) 重新适应健康的作息时间：
重新找回工作节奏非常重要，也就是说要在正常的时间入睡，并早早起床。为此，请不要犹豫，像要去上班一样每天早上设置好闹钟。
不要以为复工会像度假结束后那样自然地进行，因为我们并没有离开那么久。一周的适应期是以良好状态重新开始的理想选择。
2) 开始恢复积极的生活节奏：
为此，重新开展体育活动非常重要：每天至少安排2小时，上午1小时，下午1小时。您可以去户外散步，或在家做一些运动，最好两者兼顾。从沙发走到厨房这样的日常走动是远远不够的，必须重新动起来，每天积极活动。
3) 恢复健康均衡的饮食：
封锁期间，方方面面都出现了松懈，饮食也不例外。长时间待在家中，无法像以前那样轻松购买和挑选食材，结果往往是严重的过量饮食。因此，为了更好地迎接复工，必须重新建立健康的饮食习惯。这一周内，请停止饮酒，尽量避免甜食，每餐都要烹饪蔬菜：我们已经清楚地看到，并不存在任何物资短缺，您可以在食品商店或市场买到所需的一切。也要多吃水果，在蔚蓝海岸，水果非常优质，您应当充分补充维生素，以保持最佳状态。
4) 重新沉浸到您的工作文件中：
如果您完全脱离了工作，请循序渐进地重新投入。为此，请不要犹豫，阅读所有与您的工作相关的内容。目的是在心理上做好准备，以免对复工感到陌生。
5) 预约所有美容和护理服务：
如果您还没有这样做，请知道您现在就可以预约。在蔚蓝海岸，理发店、美容院和美甲店都已开通电话预约服务。请尽快行动，因为大家都想去，您越拖延，就越难预约到近期的时间。
6) 恢复日常的着装习惯：
不要再整天穿运动服、短裤和睡衣了！是时候重新养成良好的习惯了：要强迫自己像上班那样穿衣。同时，也要检查自己是否还能穿上原来的衣服。在我们这个美丽的地区，阳光和暖意突然降临，这当然非常令人愉悦，但也会对复工产生影响。
7) 利用最后这一周好好照顾自己：
您还剩下一周时间来好好呵护自己，请充分利用！即使您已经预约了护理服务，如果能稍作打理、仪容整洁，您也会更加自在。以下是我偏爱的产品：
面部护理：丝芙兰提供适合各种肤质的面膜系列，价格亲民；我个人喜欢冰感面膜和金色面膜（起价3.90欧元）。
身体护理：请定期去角质，这会让您感觉非常舒畅。我非常喜欢丝芙兰的Ritual桉树、生姜与海盐去角质产品，堪称一大奇迹（丝芙兰售价14.90欧元）。
手部和脚部护理：即使您已经预约了美甲，也请事先充分滋润：为此，戴上手套、穿上浸润精华的袜子。您的手和脚会变得像婴儿般柔嫩，之后的效果也会更好。我的选择：丝芙兰（起价4.99欧元）或OPI（起价6.90欧元）。
头发护理：头发是这场封锁中受损最严重的部位。为了帮助发型师让您重现梦幻般的秀发，在您最后几次居家洗发时，可以使用两款产品：欧莱雅巴黎的非凡精油，以及Orofluido，两者都可以放心大量使用。
8) 做好新冠病毒防护准备：
即使我们多么希望永远忘记这种病毒，它也并未消失，我们很遗憾地需要学会与它长期共存。只要做好充分准备，就不必担心：为此，必须做好防护，这也将保护他人。
在滨海阿尔卑斯省，我们拥有难得的好运！我们的民选官员从一开始就反应迅速、积极行动，尽最大努力保护我们，并且成功做到了。我们对他们感激不尽。他们很早就考虑到了复工问题并提前做好了安排：结果是，每个人都能免费领取口罩。至于凝胶和手套，现在也很容易买到，因此无需担忧。
只需继续疫情爆发以来采取的卫生措施：
- 外出时佩戴口罩
- 只要触碰任何物品就洗手
- 外出时随身携带免洗洗手液
- 佩戴乳胶手套更佳
- 时刻勤洗手
- 外出时不要用手触摸眼睛、嘴巴或鼻子
- 外出时佩戴眼镜
- 乘坐公共交通工具时尤须高度警惕
- 强迫自己与他人保持距离
- 永远不要再亲吻或握手
请在心理上做好准备，严格遵守所有这些规定。您遵守得越严格，就越能保护自己，也越能保护他人。
“自由始于无知结束之处。”——维克多·雨果
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