Peste o săptămână se termină această izolare, dacă a fost necesară pentru a combate această epidemie mortală.
Când ai stat închis atât de mult timp, inevitabil, unele obiceiuri se instalează, iar altele dispar. Contrar a ceea ce ți-ai putea imagina, nu reiei un ritm în mod natural și ușor.
Tocmai de aceea este important să te pregătești din timp. Pentru aceasta, trebuie să reiei un ritm dinamic de lucru, impunându-ți reguli .
Fără această pregătire, șocul poate fi dur, iar ritmul reluat poate genera tensiuni și șocuri psihologice care îți vor complica viața și te vor face să nu poți rezista pe termen lung.
Angoasa provocată de acest virus, care ne-a făcut pe toți să ne simțim nesiguri, va avea de asemenea un impact asupra reluării activităților: va trebui să reînvățăm să ne reluăm viața de zi cu zi fără teama de a fi contaminați, dar păstrând totuși o doză de vigilență: ridicarea restricțiilor nu înseamnă că virusul a dispărut. Așadar, multă prudență atunci când ne reluăm activitățile.
1) Reobișnuiți-vă cu un program sănătos:
Il este foarte important să regăsiți un ritm de lucru, adică să vă culcați la ore normale și să vă treziți devreme. Pentru aceasta, nu ezitați să vă puneți ceasul deșteptător dimineața, ca și cum ați merge la muncă.
Nu trebuie să vă imaginați că revenirea se va face natural, ca atunci când plecați în vacanță, pentru că nu v-ați deconectat atât de mult timp. O săptămână de reacomodare este ideală pentru a relua activitatea în condiții bune.
2) Începeți să reluați un ritm activ:
Pentru aceasta, este important să reluați o activitate fizică: impuneți-vă minimum 2 ore pe zi, 1 oră dimineața și 1 oră după-amiaza. Puteți merge pe jos afară sau puteți face puțin sport acasă: cel mai bine este să faceți ambele. Plimbările de la canapea la bucătărie nu sunt suficiente, trebuie neapărat să vă reluați mișcarea, în fiecare zi, activ.
3) Regăsiți o alimentație sănătoasă și echilibrată:
Izolarea a dus la relaxări pe multiple planuri, inclusiv în ceea ce privește alimentația. Faptul de a sta închis și de a nu mai putea cumpăra și alege alimentele la fel de ușor a avut drept consecințe excese adesea foarte mari. Trebuie, prin urmare, să vă impuneți din nou o igienă alimentară pentru a aborda mai bine reluarea activității. Pe parcursul acestei săptămâni, nu mai beți alcool, evitați pe cât posibil dulciurile și gătiți legume la fiecare masă: s-a constatat că nu există nicio penurie, așadar puteți găsi tot ce doriți în magazinele alimentare sau la piețe. Consumați și multe fructe; pe Coasta de Azur sunt excelente, trebuie să faceți plinul de vitamine pentru a fi în formă deplină.
4) Reintrați din nou în dosarele dumneavoastră:
Dacă ați întrerupt complet activitatea profesională, trebuie să vă reintrați treptat în ritm. Pentru aceasta, nu ezitați să citiți tot ce are legătură cu activitatea dumneavoastră. Scopul este să vă pregătiți psihologic, pentru ca reluarea activității să nu fie resimțită ca un șoc.
5) Programați-vă toate întâlnirile de înfrumusețare și îngrijire:
Dacă nu ați făcut-o încă, știți că puteți programa deja întâlniri. Pe Coasta de Azur, un serviciu telefonic este asigurat la coafori, esteticiene și manichiuriste. Grăbiți-vă, deoarece toată lumea dorește să meargă acolo; cu cât așteptați mai mult, cu atât veți avea mai puține șanse să obțineți o programare rapidă.
6) Purtați ținute vestimentare obișnuite:
Gata cu trainingurile, șorturile și pijamalele toată ziua! Este timpul să reluați bunele obiceiuri: trebuie să vă forțați să vă îmbrăcați ca și cum ați merge la muncă. Este important, de asemenea, să verificați dacă vă mai încăpeți în hainele dumneavoastră. În frumoasa noastră regiune, soarele și căldura au sosit dintr-o dată; este, desigur, foarte plăcut, dar va avea și un efect asupra reluării activității.
7) profitați de ultima săptămână pentru a vă răsfăța:
Mai aveți încă o săptămână să vă răsfățați, profitați de ea! Chiar dacă ați programat deja tratamente, vă veți simți mai confortabil dacă veniți cel puțin puțin îngrijiți. Iată produsele mele preferate:
Pentru față: Sephora oferă o gamă de măști pentru toate tipurile de ten și la prețuri mici; personal, îmi plac masca freezing și masca gold (de la 3,90€).
Pentru corp: gândiți-vă să vă exfoliați pielea regulat, vă va face un bine extraordinar. Îmi place foarte mult exfoliantul Ritual cu eucalipt, ghimbir și sare marină, o adevărată minune (la Sephora 14,90€).
Pentru mâini și picioare: chiar dacă aveți programare pentru o manichiură, gândiți-vă să vă hidratați bine înainte; pentru aceasta, puneți mănuși și șosete îmbibate. Veți regăsi mâini și picioare ca de bebeluș, iar rezultatul ulterior nu va fi decât mai bun. Alegerea mea: Sephora (de la 4,99€) sau OPI (de la 6,90€).
Pentru păr: acestea au suferit cel mai mult în timpul acestei izolări. Pentru a ajuta coaforul să vă redea o coafură de vis, două produse de folosit la ultimele spălări de păr acasă: uleiul extraordinar de la L’Oréal Paris și Orofluido, de utilizat fără reținere.
8) organizați-vă protecția împotriva Covid:
Chiar dacă ne-ar plăcea să uităm pentru totdeauna acest virus, el nu a dispărut și, din păcate, va trebui să învățăm să trăim cu el încă mult timp. Nicio problemă dacă ne pregătim bine: pentru aceasta trebuie să ne protejăm, ceea ce îi va proteja și pe ceilalți.
În Alpii Maritimi avem o șansă excepțională! Aleșii noștri au fost reactivi și activi încă de la început pentru a ne proteja cât mai bine și au reușit. Nu le vom mulțumi niciodată îndeajuns. Au gândit de mult și la reluare și au anticipat lucrurile: rezultatul este că toți avem măști distribuite gratuit. Cât despre gel și mănuși, le găsim cu ușurință acum, așa că nu există niciun motiv de teamă.
Trebuie doar să continuați măsurile de igienă adoptate de la începutul epidemiei:
- Purtați mască în afara casei
- Spălați-vă pe mâini ori de câte ori atingeți ceva
- Aveți gel dezinfectant pe bază de alcool la îndemână în afara casei
- Purtarea mănușilor de latex este un plus
- Spălați-vă pe mâini în mod constant
- Nu duceți mâinile la ochi, gură sau nas în afara casei
- purtați ochelari în exterior
- Fiți mai ales foarte atenți în transportul public
- Forțați-vă să mențineți o distanță față de ceilalți
- Nu mai sărutați și nu mai strângeți mâna, niciodată
Pregătiți-vă psihologic pentru a respecta toate aceste reguli. Cu cât le respectați mai mult, și cu atât vă protejați mai mult și îi protejați pe ceilalți.
„Libertatea începe acolo unde se termină ignoranța” Victor Hugo
Lasă un comentariu