Za tydzień kończy się ten lockdown, jeśli był konieczny, aby powstrzymać tę śmiercionośną epidemię.
Kiedy przez tak długi czas przebywa się w zamknięciu, nieuchronnie wdrażają się pewne nawyki, a inne znikają. Wbrew temu, co można sobie wyobrazić, rytmu nie odzyskuje się naturalnie ani łatwo.
Dlatego ważne jest, aby przygotować się zawczasu. W tym celu trzeba odzyskać dynamiczny rytm pracy, narzucając sobie zasady.
Bez tego przygotowania wstrząs może być silny, a przywrócony rytm może wywołać napięcia i wstrząsy psychiczne, które utrudnią Wam życie i wytrwanie na dłuższą metę.
Lęk przed wirusem, który wszystkich nas zaniepokoił, będzie miał także wpływ na powrót do codzienności: trzeba będzie na nowo nauczyć się wracać do codziennego życia bez strachu przed zakażeniem, zachowując jednak czujność: odmrożenie nie oznacza, że wirus zniknął. Dlatego należy zachować dużą ostrożność, wracając do naszych zajęć.
1) Przyzwyczajcie się ponownie do zdrowych godzin:
Bardzo ważne jest odzyskanie rytmu pracy, czyli kładzenie się o normalnych porach i wczesne wstawanie. W tym celu nie wahajcie się nastawić budzika rano tak, jakbyście mieli iść do pracy.
Nie należy zakładać, że powrót nastąpi sam, jak po wakacjach, ponieważ nie odcinamy się od obowiązków na tak długo. Tydzień przygotowań jest idealny, aby wrócić w dobrych warunkach.
2) Zacznijcie ponownie prowadzić aktywny tryb życia:
W tym celu ważne jest, aby wrócić do aktywności fizycznej: narzućcie sobie co najmniej 2 godziny dziennie, 1 godzinę rano i 1 godzinę po południu. Możecie wyjść na spacer na świeżym powietrzu lub poćwiczyć trochę w domu: najlepiej jest robić jedno i drugie. Chodzenie z kanapy do kuchni nie wystarcza, trzeba koniecznie znów się ruszać, każdego dnia, aktywnie.
3) Wróćcie do zdrowej i zbilansowanej diety:
Lockdown spowodował rozluźnienie dyscypliny na wielu płaszczyznach, również w zakresie żywienia. Pozostawanie w domu i brak możliwości równie łatwego kupowania i wybierania produktów sprawiły, że pojawiły się nadmiary, często bardzo duże. Dlatego trzeba znów narzucić sobie higienę żywienia, aby lepiej przyjąć powrót do codzienności. W tym tygodniu nie pijcie już alkoholu, unikajcie słodyczy w możliwie największym stopniu i gotujcie warzywa przy każdym posiłku. Zauważono, że nie ma żadnych niedoborów, więc możecie znaleźć wszystko, czego potrzebujecie, w sklepach spożywczych lub na targach. Jedzcie także dużo owoców – na Lazurowym Wybrzeżu są doskonałe – by dostarczyć organizmowi pełnię witamin i być w znakomitej formie.
4) Ponownie zanurzcie się w swoich sprawach:
Jeśli całkowicie oderwaliście się od swojej działalności zawodowej, trzeba stopniowo wrócić do rytmu. W tym celu nie wahajcie się przeczytać wszystkiego, co ma związek z Waszą działalnością. Celem jest psychiczne przygotowanie się, aby nie odczuć powrotu jako szoku.
5) Umówcie wszystkie wizyty w salonach piękności i na zabiegi:
Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, wiedzcie, że już teraz możecie umawiać wizyty; na Lazurowym Wybrzeżu fryzjerzy, kosmetyczki i manikiurzystki uruchomili dyżury telefoniczne. Pospieszcie się, bo wszyscy chcą tam pójść, a im dłużej zwlekacie, tym mniejsza szansa na szybki termin.
6) Ubierajcie się jak zwykle:
Koniec z dresami, szortami i piżamami przez cały dzień! Czas wrócić do dobrych nawyków: trzeba zmusić się do ubierania się tak, jakbyście mieli iść do pracy. Ważne jest też sprawdzenie, czy wciąż mieszczą się Państwo w swoje ubrania. W naszym pięknym regionie słońce i upał nadeszły nagle; to oczywiście bardzo przyjemne, ale wpłynie też na powrót do codzienności.
7) wykorzystajcie ten ostatni tydzień, by zadbać o siebie:
Zostało Wam jeszcze tydzień na rozpieszczanie się, skorzystajcie z tego! Nawet jeśli umówiliście się na zabiegi, poczujecie się swobodniej, jeśli przyjdziecie choćby minimalnie zadbani. Oto moje ulubione produkty:
Do twarzy: Sephora oferuje gamę masek do każdego rodzaju skóry w przystępnych cenach; osobiście lubię maskę freezing i maskę gold (od 3,90 €).
Do ciała: warto regularnie peelingować skórę, to bardzo dobrze Wam zrobi. Uwielbiam peeling Ritual z eukaliptusem, imbirem i solą morską, to prawdziwy cud (w Sephorze 14,90 €).
Do dłoni i stóp: nawet jeśli macie umówioną manikiur, pamiętajcie, by wcześniej dobrze nawilżyć; w tym celu włóżcie rękawiczki i skarpetki nasączone kremem. Odzyskacie dłonie i stopy jak u niemowlęcia, a efekt później będzie jeszcze lepszy. Mój wybór: Sephora (od 4,99 €) lub OPI (od 6,90 €).
Do włosów: to one najbardziej ucierpiały podczas lockdownu. Aby pomóc fryzjerowi przywrócić Wam wspaniałą fryzurę, użyjcie w domu przy ostatnich myciach dwóch produktów: nadzwyczajny olejek L’Oréal Paris oraz Orofluido, których można używać bez umiaru.
8) zorganizujcie ochronę przed Covid:
Nawet jeśli chcielibyśmy zapomnieć o tym wirusie na zawsze, nie zniknął i niestety trzeba będzie nauczyć się z nim żyć jeszcze długo. Nie ma problemu, jeśli dobrze się przygotujemy: w tym celu trzeba się chronić, co ochroni także innych.
W Alpach Nadmorskich mamy wyjątkowe szczęście! Nasi samorządowcy byli od początku czujni i aktywni, aby chronić nas jak najlepiej, i udało im się to. Nigdy nie będziemy mogli im wystarczająco podziękować. Myśleli też od dawna o powrocie do normalności i przewidzieli sytuację: w rezultacie wszyscy mamy maseczki rozdawane za darmo. Co do żelu i rękawiczek, łatwo je obecnie znaleźć, więc nie ma powodu do obaw.
Wystarczy kontynuować środki higieny stosowane od początku epidemii:
- Noś maskę poza domem
- Myj ręce za każdym razem, gdy czegoś dotkniesz
- Miej przy sobie żel dezynfekujący na zewnątrz
- Rękawiczki lateksowe to dodatkowe zabezpieczenie
- Myj ręce stale
- Nie dotykaj oczu, ust ani nosa rękami poza domem
- porter okulary na zewnątrz
- Zachować szczególną czujność w publicznych środkach transportu
- Wymuszać na sobie zachowanie dystansu wobec innych
- Nie całować się i nie ściskać dłoni, nigdy
Przygotuj się psychicznie, by przestrzegać wszystkich tych zasad. Im bardziej będziesz ich przestrzegać, tym bardziej ochronisz siebie i innych.
„Wolność zaczyna się tam, gdzie kończy się ignorancja” Victor Hugo
Zostaw komentarz