Ihan viikon kuluttua tämä eristys päättyy, jos se oli tarpeen tämän tappavan epidemian torjumiseksi.
Kun on ollut suljettuna näin pitkään, väistämättä tietyt tavat alkavat vakiintua, kun taas toiset ovat kadonneet. Toisin kuin voisi kuvitella, rytmiin ei palata luonnollisesti eikä helposti.
Siksi on tärkeää valmistautua hyvissä ajoin. Tätä varten on palattava dynaamiseen työrytmiin ja asetettava itselleen sääntöjä.
Ilman tätä valmistautumista isku voi olla kova, ja uudelleen omaksuttu rytmi voi aiheuttaa jännitteitä sekä psyykkisiä järkytyksiä, jotka vaikeuttavat elämääsi pitkällä aikavälillä.
Tämän viruksen aiheuttama pelko, joka on saanut meidät kaikki tuntemaan oloumme epävarmaksi, vaikuttaa myös elpymiseen: meidän on opittava uudelleen elämään arkeamme ilman pelkoa tartunnasta, mutta säilyttäen silti valppautemme: lieventäminen ei tarkoita, että virus on kadonnut. Siksi on oltava hyvin varovainen, kun palaamme toimintoihimme.
1) Totu uudelleen terveellisiin aikatauluihin:
On pitää ehdottomasti palauttaa työrytmi, eli mennä nukkumaan normaaliin aikaan ja herätä aikaisin. Älkää epäröikö asettaa herätyskelloa aamuisin ihan kuin lähtisitte töihin.
Ei kannata kuvitella, että paluu arkeen sujuu luonnollisesti samalla tavalla kuin lomalta palattaessa, sillä irtautuminen ei ole ollut niin pitkä. Viikon mittainen totuttelujakso on ihanteellinen, jotta paluu sujuu hyvissä olosuhteissa.
2) Ala palata aktiiviseen rytmiin:
Tähän on tärkeää palata liikunnan pariin: aseta itsellesi vähintään 2 tuntia päivässä, 1 tunti aamulla ja 1 tunti iltapäivällä. Voit lähteä kävelylle ulos tai tehdä hieman liikuntaa kotona, paras on tehdä molempia. Sohvan ja keittiön väliset edestakaiset kävelyt eivät riitä, vaan on ehdottomasti alettava liikkua uudelleen joka päivä aktiivisesti.
3) Palaa terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon:
Eristäytyminen on aiheuttanut löystymistä monella tasolla, myös ruokailussa. Sisällä oleminen ja se, ettei ruokia ole voinut ostaa ja valita yhtä helposti, on johtanut usein hyvin suuriin liikasyömisiin. Siksi on jälleen syytä noudattaa terveellisiä ruokailutapoja, jotta paluu arkeen sujuu paremmin. Tämän viikon aikana älä juo alkoholia, vältä mahdollisimman paljon makeisia ja valmista kasviksia jokaiselle aterialle. On todettu, ettei mistään ole pulaa, joten kaikkea haluamaasi löytyy ruokakaupoista ja toreilta. Syö myös paljon hedelmiä: Côte d’Azurilla ne ovat erinomaisia, ja vitamiinivarastojen täytyy olla kunnossa, jotta olet täydessä vireessä.
4) Palaa uudelleen työasiakirjoihisi:
Jos olet täysin irtautunut ammatillisesta toiminnastasi, palaa siihen vähitellen. Lue siksi rohkeasti kaikki, mikä liittyy työhösi. Tavoitteena on valmistaa mieltäsi, jotta työhön paluu ei tuntuisi vieraalta.
5) Varaa kaikki kauneus- ja hoitoajat:
Jos et ole vielä tehnyt sitä, tiedä, että voit jo nyt varata aikoja Côte d’Azurilla. Kampaajat, kosmetologit ja manikyristit tavoittaa puhelimitse. Kiirehdi, sillä kaikki haluavat käydä, ja mitä myöhemmin varaat, sitä vähemmän mahdollisuuksia sinulla on päästä nopeasti.
6) Pukeutukaa tavalliseen tapaan:
Loppuun collegehousut, shortsit ja pyjamat koko päiväksi! On aika palata hyviin tapoihin: pakota itsesi pukeutumaan kuin menisit töihin. On myös tärkeää tarkistaa, mahtuuko vaatteisiin vielä. Upeassa alueessamme aurinko ja lämpö saapuivat yhtäkkiä. Se on tietysti hyvin miellyttävää, mutta sillä on myös vaikutusta paluuseen.
7) Hyödyntäkää tämä viimeinen viikko omaan hyvinvointiinne:
Teillä on vielä viikko aikaa hemmotella itseänne, hyödyntäkää se! Vaikka olisitte varanneet hoitoajan, tunnette olonne mukavammaksi, jos saavutte edes vähän hoidettuina. Tässä suosikkituotteeni:
Kasvoille: Sephora tarjoaa kaikille ihotyypeille sopivia naamioita pienin hinnoin. Henkilökohtaisesti pidän freezing-naamiosta ja gold-naamiosta (alkaen 3,90 €).
Vartalolle: muistakaa kuoria ihoanne säännöllisesti, se tekee teille valtavan hyvää. Rakastan Ritual-kuorintatuotetta eukalyptuksella, inkiväärillä ja merisuolalla, todellinen ihme (Sephorassa 14,90 €).
Käsille ja jaloille: vaikka olisitte varanneet manikyyriajan, muistakaa kosteuttaa ihoa etukäteen. Tee se pukemalla kosteutettuja käsineitä ja sukkia. Käsistänne ja jaloistanne tulee vauvanpehmeät, ja lopputulos on sen jälkeen entistä parempi. Valintani: Sephora (alkaen 4,99 €) tai OPI (alkaen 6,90 €).
Hiuksille: juuri ne ovat kärsineet eniten tästä eristyksestä. Auttaaksenne kampaajaa palauttamaan unelmienne hiukset, kotona viimeisiin shampoointeihinne kannattaa käyttää kahta tuotetta: L’Oréal Parisin Huile Extraordinaire -öljyä ja Orofluidoa, joita voi käyttää runsaasti.
8) Järjestäkää suojautumisenne Covidia vastaan:
Vaikka haluaisimme unohtaa tämän viruksen kokonaan, se ei ole kadonnut, ja valitettavasti meidän on vielä pitkään opittava elämään sen kanssa. Ei ongelmaa, jos valmistautuu hyvin. Siksi on suojauduttava, mikä suojaa myös muita.
Alpes-Maritimesissa meillä on poikkeuksellinen onni! Päättäjämme ovat olleet alusta alkaen nopeita ja aktiivisia suojellakseen meitä mahdollisimman hyvin, ja he ovat onnistuneet. Emme koskaan osaa kiittää heitä tarpeeksi. He ovat myös pohtineet palautumista jo pitkään ja ennakoineet asioita. Tuloksena kaikilla on maskeja ilmaisjakelussa. Käsidesi ja käsineet löytyvät nykyään helposti, joten huolta ei ole.
Riittää, kun jatkamme epidemian alusta lähtien käyttöön otettuja hygieniatoimia:
- Käytä kasvomaskia, kun liikut kodin ulkopuolella
- Pese kätesi aina, kun kosket johonkin
- Pidä mukanasi käsidesiä ulkona
- Lateksikäsineiden käyttö on plussaa
- Pese kätesi jatkuvasti
- Älä kosketa silmiäsi, suutasi tai nenääsi ulkona
- käyttää silmälaseja ulkona
- Olla erityisen varovainen joukkoliikenteessä
- Pakottaa itsensä pitämään etäisyyttä muihin ihmisiin
- Ei enää suudella tai kätellä, ei koskaan
Valmistaudu henkisesti noudattamaan kaikkia näitä sääntöjä. Mitä tarkemmin noudatat niitä, sitä paremmin suojaudut itse ja suojelet muita.
«Vapaus alkaa siitä, mihin tietämättömyys päättyy» Victor Hugo
Jätä kommentti