Σε μια εβδομάδα τελειώνει αυτός ο περιορισμός, αν ήταν αναγκαίος για την αντιμετώπιση αυτής της θανατηφόρου επιδημίας.
Όταν μένει κανείς κλεισμένος τόσο καιρό, αναπόφευκτα αναπτύσσονται κάποιες συνήθειες, ενώ άλλες εξαφανίζονται. Αντίθετα από ό,τι θα μπορούσε να φανταστεί κανείς, ο ρυθμός δεν επανέρχεται φυσικά και εύκολα.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εγκαίρως. Για τον σκοπό αυτό, χρειάζεται να επαναφέρετε έναν δυναμικό ρυθμό εργασίας, επιβάλλοντας στον εαυτό σας κανόνες.
Χωρίς αυτή την προετοιμασία, το σοκ μπορεί να είναι σκληρό, και ο επανερχόμενος ρυθμός μπορεί να προκαλέσει εντάσεις και ψυχολογικές κρίσεις που θα σας δυσκολέψουν τη ζωή και την αντοχή σας στον χρόνο.
Η αγωνία για αυτόν τον ιό, που όλους μας έκανε να νιώσουμε ανασφάλεια, θα επηρεάσει επίσης την επιστροφή: θα χρειαστεί να μάθουμε ξανά να επανερχόμαστε στην καθημερινότητά μας χωρίς φόβο μόλυνσης, διατηρώντας όμως μια επιφυλακτικότητα: η άρση του περιορισμού δεν σημαίνει ότι ο ιός εξαφανίστηκε. Γι’ αυτό, μεγάλη προσοχή όταν επαναλαμβάνουμε τις δραστηριότητές μας.
1) Επανασυνηθίστε σε υγιή ωράρια:
Είναι πολύ σημαντικό να ξαναβρείτε τον ρυθμό εργασίας σας, δηλαδή να πηγαίνετε για ύπνο σε φυσιολογικές ώρες και να ξυπνάτε νωρίς. Γι’ αυτό, μην διστάζετε να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι το πρωί σαν να πηγαίνετε στη δουλειά.
Δεν πρέπει να φανταστείτε ότι η επιστροφή θα γίνει φυσικά, όπως όταν επιστρέφουμε από διακοπές, γιατί δεν έχουμε αποσυνδεθεί για τόσο διάστημα. Μία εβδομάδα προετοιμασίας είναι το ιδανικό για να επιστρέψετε σε καλές συνθήκες.
2) Αρχίστε να επαναφέρετε έναν ενεργό ρυθμό:
Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να επαναφέρετε τη σωματική δραστηριότητα: επιβάλετε στον εαυτό σας τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα, 1 ώρα το πρωί και 1 ώρα το απόγευμα. Μπορείτε να περπατήσετε έξω ή να κάνετε λίγη άσκηση στο σπίτι· το καλύτερο είναι να κάνετε και τα δύο. Οι μετακινήσεις από τον καναπέ στην κουζίνα δεν αρκούν, πρέπει οπωσδήποτε να αρχίσετε ξανά να κινείστε, καθημερινά και ενεργά.
3) Επανέλθετε σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή:
Ο περιορισμός έφερε χαλάρωση σε πολλούς τομείς, μεταξύ των οποίων και η διατροφή. Το γεγονός ότι μείναμε κλεισμένοι και δεν μπορούσαμε να αγοράζουμε και να επιλέγουμε τα τρόφιμα τόσο εύκολα είχε ως συνέπεια συχνά πολύ σημαντικές υπερβολές. Χρειάζεται λοιπόν να επιβάλετε ξανά στον εαυτό σας μια διατροφική υγιεινή, για να αντιμετωπίσετε καλύτερα την επιστροφή. Αυτή την εβδομάδα, μην πίνετε αλκοόλ, αποφεύγετε όσο γίνεται τα γλυκά και μαγειρεύετε λαχανικά σε κάθε γεύμα: έχουμε διαπιστώσει ότι δεν υπάρχει καμία έλλειψη, οπότε μπορείτε να βρείτε ό,τι επιθυμείτε στα παντοπωλεία ή στις αγορές. Τρώτε επίσης πολλά φρούτα· στη Γαλάζια Ακτή είναι εξαιρετικά, και πρέπει να γεμίσετε με βιταμίνες για να είστε σε πλήρη φόρμα.
4) Ξαναβάλτε τη μύτη σας στους φακέλους σας:
Αν έχετε αποκοπεί εντελώς από την επαγγελματική σας δραστηριότητα, χρειάζεται να επανέλθετε σταδιακά. Γι’ αυτό, μην διστάζετε να διαβάσετε ό,τι σχετίζεται με τη δουλειά σας. Στόχος είναι να προετοιμάσετε ψυχολογικά τον εαυτό σας ώστε να μην νιώσετε την επιστροφή.
5) Κλείστε όλα τα ραντεβού σας για ομορφιά και περιποίηση:
Αν δεν το έχετε κάνει ακόμη, γνωρίζετε ότι μπορείτε από τώρα να κλείσετε τα ραντεβού σας. Στην Κόστα Αζούρ, υπάρχει τηλεφωνική εξυπηρέτηση στα κομμωτήρια, στα κέντρα αισθητικής και στα μανικιούρ. Βιαστείτε, γιατί όλοι θέλουν να πάνε, και όσο περισσότερο αργείτε, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να βρείτε γρήγορα ραντεβού.
6) Φοράτε τα συνηθισμένα σας ρούχα:
Τέλος στα φόρμες, στα σορτς και στις πιτζάμες όλη μέρα! Ήρθε η ώρα να ξαναπιάσετε καλές συνήθειες: πρέπει να βάλετε τον εαυτό σας να ντύνεται σαν να πηγαίνει στη δουλειά. Είναι επίσης σημαντικό να ελέγξετε αν εξακολουθείτε να χωράτε στα ρούχα σας. Στη θαυμάσια περιοχή μας, ο ήλιος και η ζέστη ήρθαν απότομα· αυτό βέβαια είναι πολύ ευχάριστο, but θα επηρεάσει και την επιστροφή.
7) Εκμεταλλευτείτε αυτή την τελευταία εβδομάδα για να φροντίσετε τον εαυτό σας:
Έχετε ακόμη μία εβδομάδα για να κάνετε τον εαυτό σας να λάμπει, απολαύστε την! Ακόμη κι αν έχετε κλείσει ραντεβού για θεραπείες, θα νιώσετε πιο άνετα αν εμφανιστείτε τουλάχιστον λίγο περιποιημένοι. Εδώ είναι τα αγαπημένα μου προϊόντα:
Για το πρόσωπο: η Sephora προσφέρει μια γκάμα μασκών για όλους τους τύπους επιδερμίδας και σε χαμηλές τιμές· προσωπικά μου αρέσουν η μάσκα freezing και η μάσκα gold (από 3,90€).
Για το σώμα: μην ξεχνάτε να απολεπίζετε το δέρμα σας τακτικά, θα νιώσετε τρομερά καλά. Λατρεύω το απολεπιστικό Ritual με ευκάλυπτο, τζίντζερ και θαλασσινό αλάτι, είναι πραγματικό θαύμα (στη Sephora 14,90€).
Για τα χέρια και τα πόδια: ακόμη κι αν έχετε ραντεβού για μανικιούρ, φροντίστε να ενυδατώσετε καλά πριν από αυτό· για να το κάνετε, φορέστε γάντια και κάλτσες εμποτισμένες. Θα ξαναβρείτε χέρια και πόδια σαν μωρού, και το αποτέλεσμα μετά θα είναι ακόμη καλύτερο. Η επιλογή μου: Sephora (από 4,99€) ή OPI (από 6,90€).
Για τα μαλλιά: είναι αυτά που υπέφεραν περισσότερο από αυτόν τον περιορισμό. Για να βοηθήσετε τον κομμωτή να σας επαναφέρει μια πραγματικά ονειρική κόμη, δύο προϊόντα για τα τελευταία σαμπουάν στο σπίτι: το εξαιρετικό λάδι της L’Oréal Paris και το Orofluido, που μπορείτε να χρησιμοποιείτε χωρίς περιορισμό.
8) οργανώστε την προστασία σας από τον Covid:
Ακόμη κι αν θα θέλαμε να ξεχάσουμε αυτόν τον ιό για πάντα, δεν έχει εξαφανιστεί, και δυστυχώς θα χρειαστεί να μάθουμε να ζούμε μαζί του για πολύ καιρό. Κανένα πρόβλημα αν προετοιμαστούμε καλά: για αυτό πρέπει να προστατευόμαστε, πράγμα που θα προστατεύσει και τους άλλους.
Στα Άλπεις Μαρίτιμ έχουμε μια εξαιρετική τύχη! Οι εκλεγμένοι μας αντιδρούσαν γρήγορα και δραστήρια από την αρχή για να μας προστατεύσουν όσο το δυνατόν καλύτερα, και τα κατάφεραν. Δεν θα τους ευχαριστήσουμε ποτέ αρκετά. Σκέφτηκαν επίσης την επανέναρξη από πολύ νωρίς και προέβλεψαν τα πράγματα: αποτέλεσμα, όλοι έχουμε μάσκες που διανέμονται δωρεάν. Όσον αφορά το τζελ και τα γάντια, τα βρίσκουμε εύκολα πλέον, οπότε δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας.
Χρειάζεται απλώς να συνεχίσετε τα μέτρα υγιεινής που υιοθετήθηκαν από την αρχή της επιδημίας:
- Φοράτε μάσκα όταν βγαίνετε έξω από το σπίτι
- Πλένετε τα χέρια σας όταν αγγίζετε οτιδήποτε
- Να έχετε μαζί σας αντισηπτικό τζελ χεριών όταν βγαίνετε έξω
- Η χρήση γαντιών λατέξ είναι ένα επιπλέον πλεονέκτημα
- Πλένετε συνεχώς τα χέρια σας
- Μην βάζετε τα χέρια σας στα μάτια, στο στόμα ή στη μύτη όταν βρίσκεστε έξω
- Φοράτε γυαλιά όταν βγαίνετε έξω
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στα μέσα μαζικής μεταφοράς
- Επιβάλλετε στον εαυτό σας να τηρείτε απόσταση από τους άλλους
- Μην φιλάτε και μην σφίγγετε χέρια, ποτέ
Προετοιμαστείτε ψυχολογικά για να τηρείτε όλους αυτούς τους κανόνες. Όσο περισσότερο τους τηρείτε, τόσο περισσότερο προστατεύετε τον εαυτό σας και τους άλλους.
« Η ελευθερία αρχίζει εκεί όπου τελειώνει η άγνοια » Βίκτωρ Ουγκώ
Αφήστε ένα σχόλιο