Noch 7 Tage: Es ist Zeit, sich auf die Lockerung der Beschränkungen vorzubereiten

In einer Woche endet dieser Lockdown, der zur Bekämpfung dieser tödlichen Epidemie so notwendig war.

Wenn man so lange zu Hause eingesperrt war, haben sich zwangsläufig bestimmte Gewohnheiten festgesetzt, während andere verschwunden sind. Anders als man vielleicht denken könnte, findet man nicht von selbst und ohne Weiteres wieder in den alten Rhythmus zurück.

Deshalb ist es wichtig, sich schon lange im Voraus darauf vorzubereiten. Dazu muss man wieder einen dynamischen Arbeitsrhythmus finden und sich dabei bestimmte Regeln auferlegen.

Ohne diese Vorbereitung kann der Umstieg hart sein, und die Rückkehr zum alten Rhythmus kann zu Spannungen und psychischen Belastungen führen, die es Ihnen erschweren werden, auf Dauer durchzuhalten.

Die Angst vor diesem Virus, die uns alle verunsichert hat, wird sich auch auf den Wiederaufschwung auswirken: Wir müssen wieder lernen, unseren Alltag ohne Angst vor einer Ansteckung zu leben, dabei aber dennoch wachsam bleiben: Die Die Lockerung der Beschränkungen bedeutet nicht, dass das Virus verschwunden ist. Wir sollten also große Vorsicht walten lassen, wenn wir unsere Aktivitäten wieder aufnehmen.

1) Gewöhnen Sie sich wieder an gesunde Tagesrhythmen:

Es ist sehr wichtig, wieder einen regelmäßigen Arbeitsrhythmus zu finden, das heißt, zu normalen Zeiten ins Bett zu gehen und früh aufzustehen. Stellen Sie dazu ruhig Ihren Wecker so, als würden Sie zur Arbeit gehen.

Man sollte nicht davon ausgehen, dass der Wiedereinstieg ganz von selbst klappt, so wie wenn man in den Urlaub fährt, denn so lange macht man ja keine Pause. Eine Woche zum Wiedereinstieg ist ideal, um unter guten Bedingungen wieder anzufangen.

2) Fangen Sie an, wieder einen aktiven Lebensrhythmus zu finden:

Dazu ist es wichtig, wieder körperlich aktiv zu werden: Nehmen Sie sich mindestens 2 Stunden pro Tag vor, 1 Stunde morgens und 1 Stunde nachmittags. Sie können draußen spazieren gehen oder zu Hause ein wenig Sport treiben: Am besten ist es, beides zu tun. Das Hin- und Herlaufen zwischen Sofa und Küche reicht nicht aus, man muss sich unbedingt wieder täglich aktiv bewegen.

3) Kehren Sie zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zurück:

Der Lockdown hat auf vielen Ebenen zu Nachlässigkeiten geführt, unter anderem bei der Ernährung. Da man zu Hause bleiben musste und Lebensmittel nicht mehr so einfach einkaufen und auswählen konnte, kam es oft zu erheblichen Überessen. Man muss sich daher wieder eine gesunde Ernährungsweise auferlegen, um den Neustart besser zu meistern. Trinken Sie in dieser Woche keinen Alkohol mehr, vermeiden Sie Süßigkeiten so weit wie möglich und bereiten Sie zu jeder Mahlzeit Gemüse zu: Es hat sich deutlich gezeigt, dass es keinerlei Versorgungsengpässe gibt, Sie können also alles, was Sie möchten, in Lebensmittelgeschäften oder auf Märkten finden. Essen Sie außerdem viel Obst – an der Côte d’Azur ist es hervorragend. Sie müssen sich mit Vitaminen versorgen, um in Topform zu sein.

4) Stöbern Sie noch einmal in Ihren Unterlagen:

Wenn Sie sich vollständig von Ihrer beruflichen Tätigkeit zurückgezogen haben, sollten Sie sich langsam wieder einarbeiten. Zögern Sie dazu nicht, alles zu lesen, was mit Ihrer Tätigkeit zu tun hat. Das Ziel ist es, sich mental darauf vorzubereiten, damit Sie den Wiedereinstieg nicht als Belastung empfinden.

5) Vereinbaren Sie alle Ihre Termine für Schönheitsbehandlungen und Pflegebehandlungen:

Falls Sie dies noch nicht getan haben: Sie können ab sofort Termine an der Côte d’Azur vereinbaren; bei Friseuren, Kosmetikerinnen und Maniküristinnen ist eine telefonische Sprechstunde eingerichtet. Beeilen Sie sich, denn alle wollen hin – je länger Sie warten, desto geringer sind Ihre Chancen auf einen Termin in Kürze.

6) Tragen Sie normale Kleidung:

Schluss mit Trainingsanzügen, Shorts und Pyjamas den ganzen Tag lang! Es ist Zeit, wieder gute Gewohnheiten anzunehmen: Man muss sich dazu zwingen, sich so anzuziehen, als würde man zur Arbeit gehen. Wichtig ist auch, zu prüfen, ob die Kleidung noch passt. In unserer wunderschönen Region sind Sonne und Wärme plötzlich da – das ist natürlich sehr angenehm, wird sich aber auch auf den Neustart auswirken.

7) Nutzen Sie diese letzte Woche, um sich um sich selbst zu kümmern:

Ihr habt noch eine Woche Zeit, euch etwas Gutes zu tun – nutzt sie! Auch wenn ihr bereits einen Termin für eine Behandlung vereinbart habt, werdet ihr euch wohler fühlen, wenn ihr zumindest ein wenig gepflegt erscheint. Hier sind meine Lieblingsprodukte:

Für das Gesicht: Sephora bietet eine Auswahl an Gesichtsmasken für jeden Hauttyp zu günstigen Preisen an; ich persönlich mag die „Freezing“-Maske und die „Gold“-Maske (ab 3,90 €).

Für den Körper: Denkt daran, eure Haut regelmäßig zu peelen – das tut unglaublich gut. Ich liebe das Ritual-Peeling mit Eukalyptus, Ingwer und Meersalz, ein echtes Wunder (bei Sephora für 14,90 €).

Für Hände und Füße: Auch wenn Sie einen Termin für eine Maniküre haben, denken Sie daran, die Haut vorher gut mit Feuchtigkeit zu versorgen; ziehen Sie dazu angefeuchtete Handschuhe und Socken an. Sie werden wieder Hände und Füße wie die eines Babys haben, und das Ergebnis wird anschließend umso besser ausfallen. Meine Empfehlung: Sephora (ab 4,99 €) oder OPI (ab 6,90 €).

Für die Haare: Sie haben unter diesem Lockdown am meisten gelitten. Damit Ihr Friseur Ihnen wieder zu traumhaftem Haar verhelfen kann, sollten Sie bei Ihren letzten Haarwäschen zu Hause zwei Produkte verwenden: das „Extraordinaire“-Öl von L’Oréal Paris und Orofluido – davon können Sie ruhig reichlich verwenden.

8) Treffen Sie Vorkehrungen zum Schutz vor Covid:

Auch wenn wir dieses Virus am liebsten für immer vergessen würden, ist es noch nicht verschwunden, und wir werden leider noch lange lernen müssen, damit zu leben. Das ist kein Problem, wenn wir uns gut vorbereiten: Dazu müssen wir uns schützen – das schützt auch andere.

In den Alpes Maritimes haben wir außergewöhnliches Glück! Unsere Politiker haben von Anfang an schnell reagiert und sich aktiv dafür eingesetzt, uns so gut wie möglich zu schützen – und das ist ihnen gelungen. Wir können ihnen gar nicht genug danken. Sie haben sich auch schon lange mit der Wiederaufnahme des Alltags beschäftigt und vorausschauend gehandelt: Das Ergebnis ist, dass wir alle kostenlos Masken erhalten. Was Desinfektionsgel und Handschuhe angeht, sind diese mittlerweile leicht zu finden, sodass kein Grund zur Sorge besteht.

Wir müssen einfach die seit Beginn der Epidemie getroffenen Hygienemaßnahmen beibehalten:

• Tragen Sie außerhalb Ihrer Wohnung eine Maske
• Sich die Hände waschen, sobald man etwas angefasst hat
• Das eigene Desinfektionsgel für unterwegs dabei haben
• Das Tragen von Latexhandschuhen ist von Vorteil
• Sich ständig die Hände waschen
• Führen Sie im Freien die Hände nicht zu den Augen, in den Mund oder in die Nase
• im Freien eine Brille tragen
• Seien Sie vor allem in öffentlichen Verkehrsmitteln besonders wachsam
• Sich dazu zwingen, Abstand zu anderen zu halten
• Nie wieder küssen oder Hände schütteln, niemals

Stellen Sie sich mental darauf ein, all diese Regeln einzuhalten. Je besser Sie sich daran halten, desto Je mehr Sie sich selbst und andere schützen, desto besser.

„Die Freiheit beginnt dort, wo die Unwissenheit endet“ – Victor Hugo