Dentro de una semana termina este confinamiento, si era necesario para luchar contra esta epidemia mortal.
Cuando uno ha estado encerrado tanto tiempo, inevitablemente se instauran hábitos mientras otros desaparecen. Contrariamente a lo que se podría imaginar, no se retoma un ritmo de forma natural ni fácil.
Por eso es importante prepararse mucho antes. Para ello, hay que retomar un ritmo dinámico de trabajo imponiéndose ciertas reglas.
Sin esta preparación, el golpe puede ser duro, y el ritmo retomado puede generar tensiones y choques psicológicos que les complicarán la vida para aguantar a largo plazo.
La angustia provocada por este virus, que nos ha inquietado a todos, también tendrá un impacto en la reanudación: habrá que volver a aprender a retomar la vida cotidiana sin miedo a contagiarse, pero manteniendo cierta vigilancia: el fin del confinamiento no significa que el virus haya desaparecido. Por tanto, mucha prudencia al retomar nuestras actividades.
1) Vuelva a acostumbrarse a horarios saludables:
Es muy importante recuperar un ritmo de trabajo, es decir, acostarse a horas normales y levantarse temprano. Para ello, no dude en poner el despertador por la mañana como si fuera a trabajar.
No hay que imaginar que la reanudación se producirá de forma natural, como cuando se va de vacaciones, porque no se desconecta durante tanto tiempo. Una semana de puesta en marcha es lo ideal para retomar en buenas condiciones.
2) Empiece a retomar un ritmo activo:
Para ello, es importante retomar la actividad física: impóngase al menos 2 horas al día, 1 hora por la mañana y 1 hora por la tarde. Puede salir a caminar al aire libre o hacer un poco de deporte en casa: lo ideal es hacer ambas cosas. Los trayectos del sofá a la cocina no son suficientes, es imprescindible volver a moverse, todos los días, de forma activa.
3) Recupere una alimentación sana y equilibrada:
El confinamiento ha provocado relajaciones en muchos aspectos, entre ellos la alimentación. Permanecer encerrado y no poder comprar y elegir los alimentos con tanta facilidad ha tenido como consecuencia excesos, a menudo muy importantes. Por ello, hay que volver a imponerse una higiene alimentaria para afrontar mejor la reanudación. Durante esta semana, no beba alcohol, evite al máximo los dulces y cocine verduras en cada comida: se ha constatado que no hay ninguna escasez, así que puede encontrar todo lo que desee en las tiendas de alimentación o en los mercados. Consuma también mucha fruta; en la Costa Azul es excelente, y debe llenarse de vitaminas para estar en plena forma.
4) Vuelva a sumergirse en sus expedientes:
Si se ha desconectado por completo de su actividad profesional, hay que volver a meterse en el ambiente poco a poco. Para ello, no dude en leer todo lo relacionado con su actividad. El objetivo es prepararse psicológicamente para no sentir el regreso como un golpe.
5) Reserve todas sus citas de belleza y cuidado:
Si aún no lo ha hecho, sepa que ya puede reservar sus citas. En la Costa Azul, hay un servicio telefónico de atención asegurado en peluquerías, centros de estética y salones de manicura. Dese prisa, porque todo el mundo tiene ganas de ir; cuanto más tarde, menos posibilidades tendrá de conseguir una cita rápida.
6) Vuelva a vestir con su ropa habitual:
¡Se acabaron los chándales, los pantalones cortos y los pijamas todo el día! Es hora de retomar buenos hábitos: hay que obligarse a vestirse como si fuera a trabajar. También es importante comprobar si todavía le entra la ropa. En nuestra magnífica región, el sol y el calor han llegado de golpe; es, por supuesto, muy agradable, pero también tendrá un efecto en la reanudación.
7) Aproveche esta última semana para cuidarse:
Le queda una semana para mimarse, ¡aproveche! Aunque haya reservado citas para tratamientos, se sentirá más a gusto si llega con un mínimo de cuidado. Estos son mis productos favoritos:
Para el rostro: Sephora ofrece una gama de mascarillas para todo tipo de piel y a precios mínimos; personalmente me encantan la mascarilla freezing y la mascarilla gold (a partir de 3,90 €).
Para el cuerpo: piense en exfoliar su piel regularmente, le hará un bien enorme. Me encanta el exfoliante Ritual de eucalipto, jengibre y sal marina, una verdadera maravilla (en Sephora, 14,90 €).
Para las manos y los pies: aunque tenga cita para una manicura, piense en hidratar bien antes; para ello, póngase guantes y calcetines empapados. Recuperará manos y pies de bebé, y el resultado posterior será aún mejor. Mi elección: Sephora (a partir de 4,99 €) u OPI (a partir de 6,90 €).
Para el cabello: ha sido lo que más ha sufrido durante este confinamiento. Para ayudar al peluquero a devolverle una melena de ensueño, dos productos para usar en sus últimos champús en casa: el aceite extraordinario de L’Oréal Paris y Orofluido, para usar sin moderación.
8) Organice su protección contra la Covid:
Aunque nos gustaría olvidar este virus para siempre, no ha desaparecido, y lamentablemente tendremos que aprender a convivir con él durante mucho tiempo. No hay problema si nos preparamos bien: para ello hay que protegerse, lo que también protegerá a los demás.
En los Alpes Marítimos tenemos una suerte excepcional. Nuestros representantes electos han sido receptivos y activos desde el principio para protegernos lo mejor posible, y lo han conseguido. No les agradeceremos nunca lo suficiente. También han pensado en la reanudación desde hace tiempo y han anticipado las cosas: resultado, todos tenemos mascarillas de distribución gratuita. En cuanto al gel y los guantes, ahora se encuentran fácilmente, así que no hay de qué preocuparse.
Basta con seguir las medidas de higiene adoptadas desde el inicio de la epidemia:
- Llevar mascarilla fuera de casa
- Lavarse las manos en cuanto se toque algo
- Llevar siempre gel hidroalcohólico fuera de casa
- Llevar guantes de látex es un plus
- Lavarse las manos constantemente
- No llevarse las manos a los ojos, a la boca ni a la nariz fuera de casa
- Llevar gafas fuera de casa
- Estar especialmente atento en el transporte público
- Obligarse a mantener una distancia con los demás
- No volver a besar ni estrechar la mano, nunca
Ponte en condiciones psicológicas para respetar todas estas normas. Cuanto más las respetes, y más te protegerás y protegerás a los demás.
« La libertad comienza donde termina la ignorancia » Victor Hugo
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