J-7 : הגיע הזמן להתכונן לסיום הסגר

בעוד שבוע יסתיים הסגר הזה, אם היה הכרחי כדי להילחם במגיפה הקטלנית הזו.

כשנשארים סגורים בבית זמן רב, בהכרח מתחילות להתגבש הרגלים חדשים, והישנים נעלמים. בניגוד למה שניתן לחשוב, לא חוזרים לקצב החיים באופן טבעי ובקלות.

לכן חשוב להתכונן הרבה לפני כן. לשם כך יש לחזור לקצב דינמי של עבודה, ולהטיל על עצמכם כללים ברורים.

בלי ההכנה הזו, ההלם עלול להיות קשה, והקצב המחודש עלול לגרום למתחים ולזעזועים נפשיים שיקשו עליכם לעמוד בכך לאורך זמן.

החרדה מהנגיף, שהטילה ביטחון רופף על כולנו, תשפיע גם על החזרה לשגרה: יהיה צורך ללמוד מחדש לחזור לחיי היומיום בלי פחד להידבק, ועם זאת לשמור על ערנות: השחרור מהסגר אינו אומר שהנגיף נעלם. לכן, נדרשת זהירות רבה כשחוזרים לפעילויות שלנו.

1) הרגילו את עצמכם שוב לשעות בריאות:

חשוב מאוד לחזור לקצב עבודה, כלומר ללכת לישון בשעות סבירות ולקום מוקדם. לשם כך, אל תהססו להפעיל את שעון המעורר בבוקר כאילו אתם יוצאים לעבודה.

אין להניח שהחזרה תתרחש מעצמה כמו בזמן חופשה, כי לא ניתקנו את עצמנו לזמן כה ארוך. שבוע של התארגנות הוא האידיאלי לחזרה בתנאים טובים.

2) התחילו לחזור לקצב פעיל:

לשם כך, חשוב לחזור לפעילות גופנית: הטילו על עצמכם לפחות שעתיים ביום, שעה בבוקר ושעה אחר הצהריים. אפשר ללכת ברגל בחוץ או לעשות קצת ספורט בבית; הכי טוב לעשות את שניהם. ההליכה מהספה למטבח אינה מספיקה, חייבים פשוט להתחיל לזוז שוב, מדי יום, באופן פעיל.

3) חזרו לתזונה בריאה ומאוזנת:

הסגר הביא להתרופפות בהיבטים רבים, ובהם התזונה. השהייה בבית וההגבלה בקניית מזון ובבחירתו באותה קלות, הובילו לעתים קרובות לעודפים משמעותיים. לכן יש להטיל שוב על עצמכם היגיינה תזונתית כדי להתמודד טוב יותר עם החזרה. בשבוע הזה, אל תשתו עוד אלכוהול, הימנעו ככל האפשר ממתיקים, והכינו ירקות בכל ארוחה: ראינו היטב שאין שום מחסור, ולכן תוכלו למצוא כל מה שתרצו בחנויות המזון או בשווקים. צרכו גם פירות רבים; בחוף הכחול הם מצוינים, והם יספקו לכם את כל הוויטמינים שתזדקקו להם כדי להיות בכושר מלא.

4) חזרו לעסוק בתיקים שלכם:

אם נותקתם לגמרי מהפעילות המקצועית שלכם, חשוב להיכנס שוב לעניינים בהדרגה. לשם כך, אל תהססו לקרוא כל מה שקשור לתחום שלכם. המטרה היא להתכונן נפשית כך שהחזרה לא תרגיש זרה.

5) קבעו את כל תורי היופי והטיפולים שלכם:

אם עדיין לא עשיתם זאת, דעו שכבר עכשיו תוכלו לקבוע תורים. בחוף הכחול מוצע שירות טלפוני בבתי ספר לספרות, קוסמטיקאיות ומניקוריסטיות. מהרו, כי כולם רוצים ללכת, וככל שתמתינו, יקטן הסיכוי לקבל תור מהיר.

6) לבשו בגדים רגילים:

נמאס מבגדי הספורט, השורטים והפיג’מות כל היום! הגיע הזמן לחזור להרגלים טובים: יש להכריח את עצמכם להתלבש כאילו אתם יוצאים לעבודה. חשוב גם לבדוק אם אתם עדיין נכנסים לבגדים שלכם. באזור המקסים שלנו, השמש והחום הגיעו בבת אחת; זה כמובן נעים מאוד, אך זה ישפיע גם על החזרה לשגרה.

7) נצלו את השבוע האחרון הזה לטפל בעצמכם:

נותר לכם עוד שבוע לפנק את עצמכם, נצלו זאת! גם אם קבעתם תורים לטיפולים, תרגישו נוח יותר אם תגיעו מטופחים מינימלית. הנה המוצרים האהובים עליי:

לפנים: סטטורה מציעה מגוון מסיכות לכל סוגי העור ובמחירים נמוכים; אני אישית אוהבת את מסיכת הפרידזינג ואת מסיכת הזהב (החל מ-3.90 אירו).

לגוף: חשוב לקלף את העור באופן קבוע, זה יעשה לכם טוב מאוד. אני מתה על פילינג ריטואל עם אקליפטוס, ג’ינג’ר ומלח ים, פשוט פלא (בסטטורה 14.90 אירו).

לידיים וכפות הרגליים: גם אם קבעתם תור למניקור, חשוב להרטיב היטב מראש; לשם כך, לבשו כפפות וגרביים ספוגים. תחזרו לידיים וכפות רגליים כמו של תינוק, והתוצאה לאחר מכן תהיה טובה עוד יותר. הבחירה שלי: סטטורה (החל מ-4.99 אירו) או OPI (החל מ-6.90 אירו).

לשיער: דווקא השיער סבל הכי הרבה מהסגר. כדי לעזור למספרה להחזיר לכם שיער של חלומות, שני מוצרים לשימוש בשמפו האחרון שלכם בבית: שמן הפלא של לוריאל פריז ו-Orofluido, לשימוש ללא הגבלה.

8) ארגנו הגנה מפני הקוביד:

גם אם היינו רוצים לשכוח את הנגיף הזה לנצח, הוא לא נעלם, ולצערנו נצטרך ללמוד לחיות איתו זמן רב. אין בעיה אם מתכוננים היטב: לשם כך יש להגן על עצמכם, וזה יגן גם על האחרים.

באזור הרי האלפים הימיים יש לנו מזל יוצא דופן! נבחרינו היו ערניים ופעילים מההתחלה כדי להגן עלינו בצורה הטובה ביותר, והם הצליחו. לעולם לא נוכל להודות להם מספיק. הם גם חשבו על החזרה לשגרה מזמן וצפו את הדברים מראש: התוצאה היא שלכולנו יש מסכות שמחולקות בחינם. לגבי ג’ל החיטוי והכפפות, אפשר למצוא אותם בקלות כעת, ולכן אין מה לדאוג.

יש פשוט להמשיך בנהלי ההיגיינה שאומצו מתחילת המגפה:

• לחבוש מסכה מחוץ לביתכם
• לשטוף ידיים ברגע שנוגעים בדבר כלשהו
• לשאת עמכם ג’ל חיטוי על בסיס אלכוהול מחוץ לבית
• לחבוש כפפות לטקס הן יתרון נוסף
• לשטוף ידיים באופן מתמיד
• לא לגעת בעיניים, בפה או באף בידיים מחוץ לבית
• לענוד משקפיים מחוץ לבית
• להיות במיוחד ערניים בתחבורה הציבורית
• לכפות על עצמכם לשמור על מרחק מאחרים
• לא לנשק או ללחוץ ידיים יותר, בשום מקרה

התכוננו מבחינה נפשית לכבד את כל הכללים הללו. ככל שתקפידו עליהם יותר, כך תגינו על עצמכם ועל האחרים יותר.

« החירות מתחילה במקום שבו הבורות מסתיימת » ויקטור הוגו