{"id":4999,"date":"2020-05-03T18:51:35","date_gmt":"2020-05-03T16:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/chicriviera.com\/?p=4999"},"modified":"2020-05-07T13:17:31","modified_gmt":"2020-05-07T11:17:31","slug":"j-7-il-est-temps-de-se-preparer-au-deconfinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicriviera.com\/it\/2020\/05\/03\/d-7-e-il-tempo-di-essere-pronto-per-la-difesa\/","title":{"rendered":"D-7: tempo per preparare il deconfinamento"},"content":{"rendered":"

Tra una settimana, questo contenimento tanto necessario finir\u00e0 per combattere questa epidemia mortale.<\/p>\n\n\n\n

Quando si \u00e8 stati rinchiusi per cos\u00ec tanto tempo, le abitudini sono destinate a prendere piede, mentre altre sono scomparse. Contrariamente a quanto si possa immaginare, non si prende un ritmo in modo naturale e facile. <\/p>\n\n\n\n

Ecco perch\u00e9 \u00e8 importante prepararsi con largo anticipo. Per fare questo, \u00e8 necessario rientrare in un ritmo dinamico di lavoro imponendosi delle regole.<\/p>\n\n\n\n

Senza questa preparazione, lo shock pu\u00f2 essere duro, e la ripresa del ritmo pu\u00f2 generare tensioni e shock psicologici che vi renderanno difficile continuare. <\/p>\n\n\n\n

L'angoscia di questo virus, che ci ha fatto sentire tutti insicuri, avr\u00e0 anche un impatto sul recupero: dovremo reimparare a vivere la nostra vita quotidiana senza paura di essere contaminati, pur rimanendo vigili: il La decontaminazione non significa che il virus sia scomparso. <\/strong>Quindi, molta cautela quando torniamo alle nostre attivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

1) Abituarsi di nuovo a un orario sano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c8 molto importante riprendere un ritmo di lavoro, cio\u00e8 andare a letto a ore normali e svegliarsi presto. Per fare questo, non esitate a impostare la vostra sveglia al mattino come se andaste al lavoro. <\/p>\n\n\n\n

Non bisogna pensare che la ripresa sar\u00e0 naturale come quando si va in vacanza, perch\u00e9 non si taglia cos\u00ec a lungo. Una settimana di allenamento \u00e8 il tempo ideale per tornare a lavorare in buone condizioni. <\/p>\n\n\n\n

2) Iniziare a riprendere un ritmo attivo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Per fare questo, \u00e8 importante riprendere l'attivit\u00e0 fisica: fissatevi un minimo di 2 ore al giorno, 1 ora al mattino e 1 ora al pomeriggio. Si pu\u00f2 andare a fare una passeggiata all'aperto o fare un po' di sport a casa: la cosa migliore \u00e8 fare entrambe le cose. Passare dal divano alla cucina e ritorno non \u00e8 sufficiente, bisogna rimettersi in movimento, ogni giorno, attivamente. <\/p>\n\n\n\n

3) Tornare a una dieta sana ed equilibrata: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il confinamento ha portato al lassismo in molte aree, incluso il cibo. Il fatto di essere rinchiusi e di non poter pi\u00f9 comprare e scegliere il cibo con la stessa facilit\u00e0, ha portato a degli eccessi che spesso sono molto consistenti. \u00c8 quindi necessario ristabilire una dieta sana per affrontare meglio il recupero. Durante questa settimana, non bevete pi\u00f9 alcolici, evitate il pi\u00f9 possibile i dolci, e cucinate verdure ad ogni pasto: abbiamo visto che non c'\u00e8 carenza, quindi potete trovare tutto quello che volete nei negozi di alimentari o nei mercati. Mangiate anche molta frutta, sulla Costa Azzurra \u00e8 eccellente, dovete fare il pieno di vitamine per essere in piena forma. <\/p>\n\n\n\n

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Mercato di Forville Cannes (foto David Lisnard)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4) Guarda di nuovo i tuoi file:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Se si \u00e8 completamente tagliato fuori dalla propria attivit\u00e0 professionale, \u00e8 necessario rientrare lentamente nel ritmo delle cose. Per fare questo, non esitate a leggere tutto ci\u00f2 che riguarda la vostra attivit\u00e0. L'obiettivo \u00e8 quello di condizionarsi psicologicamente in modo da non sentire la ripresa.<\/p>\n\n\n\n

5) Prendi tutti i tuoi appuntamenti di bellezza e di cura: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se non l'avete ancora fatto, sappiate che ora potete prendere i vostri appuntamenti, in Costa Azzurra, una permanenza telefonica \u00e8 assicurata ai parrucchieri, estetiste, manicure. Affrettatevi perch\u00e9 tutti vogliono andare, pi\u00f9 a lungo ritardate, meno probabilit\u00e0 avete di ottenere un appuntamento veloce. <\/p>\n\n\n\n

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Il team di Jean Claude Biguine vi aspetta a Cannes dall'11 maggio <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

6) Indossare abiti normali:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Niente pi\u00f9 tute, pantaloncini o pigiami tutto il giorno! \u00c8 il momento di riprendere le buone abitudini: devi costringerti a vestirti come se andassi al lavoro. \u00c8 anche importante controllare che tu stia ancora bene nei tuoi vestiti. Nella nostra bella regione, il sole e il caldo sono arrivati all'improvviso, il che \u00e8 naturalmente molto piacevole, ma avr\u00e0 anche un effetto sul recupero. <\/p>\n\n\n\n

7) Usa quest'ultima settimana per prenderti cura di te stesso: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hai ancora una settimana per coccolarti, quindi approfittane! Anche se hai preso un appuntamento per i trattamenti, ti sentirai pi\u00f9 a tuo agio se arrivi con un minimo di coccole. Ecco i miei prodotti preferiti: <\/p>\n\n\n\n

Per il viso: Sephora offre una gamma di maschere per tutti i tipi di pelle e a prezzi mini; personalmente mi piace la maschera di congelamento e la maschera d'oro (da 3,90\u20ac). <\/p>\n\n\n\n

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Per il corpo: ricordatevi di fare uno scrub regolare alla vostra pelle, vi far\u00e0 un mondo di bene. Adoro il Ritual Eucalyptus, Ginger and Sea Salt Scrub, una vera meraviglia (da Sephora 14,90\u20ac). <\/p>\n\n\n\n

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Per mani e piedi: anche se avete un appuntamento per una manicure, ricordatevi di idratarvi bene prima; per questo, mettete guanti e calzini imbevuti. Avrai di nuovo mani e piedi da bambino, e il risultato sar\u00e0 ancora migliore dopo. La mia scelta: Sephora (da 4,99\u20ac) o OPI (da 6,90\u20ac). <\/p>\n\n\n\n

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Per i capelli: sono i capelli che hanno sofferto di pi\u00f9 di questo confinamento. Per aiutare il parrucchiere a riportare i capelli al loro posto, ci sono due prodotti da usare per gli ultimi shampoo a casa: L'Or\u00e9al Paris Extraordinary Oil e Orofluido, da usare senza moderazione. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

8) Organizza la tua protezione contro Covid:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Anche se vorremmo dimenticare per sempre questo virus, non \u00e8 scomparso, e purtroppo dovremo imparare a conviverci ancora per molto tempo. Nessun problema se ti prepari bene: per farlo, devi proteggere te stesso, il che protegger\u00e0 anche gli altri.<\/p>\n\n\n\n

Nelle Alpi Marittime siamo eccezionalmente fortunati! I nostri rappresentanti eletti sono stati reattivi e attivi fin dall'inizio per proteggerci al meglio e ci sono riusciti. Non potremo mai ringraziarli abbastanza. Hanno anche pensato al recupero per molto tempo e hanno anticipato le cose: di conseguenza, abbiamo tutti delle maschere libere. Per quanto riguarda il gel e i guanti, ora sono facilmente reperibili, quindi nessuna paura.<\/p>\n\n\n\n

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Maschere offerte dalla citt\u00e0 di Cannes: un grande grazie a David Lisnard e alla sua squadra <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dobbiamo solo continuare le misure igieniche adottate dall'inizio dell'epidemia: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Indossare una maschera quando si \u00e8 fuori casa<\/strong><\/li>
  • Lavarsi le mani non appena si tocca qualcosa <\/strong><\/li>
  • Prendi il tuo gel idroalcolico fuori <\/strong><\/li>
  • Indossare guanti in lattice \u00e8 un vantaggio<\/strong><\/li>
  • Lavarsi le mani costantemente <\/strong><\/li>
  • Non mettere le mani negli occhi, nella bocca o nel naso all'esterno <\/strong><\/li>
  • indossare gli occhiali all'aperto <\/strong><\/li>
  • Siate particolarmente vigili sui trasporti pubblici <\/strong><\/li>
  • Costringersi a mantenere la distanza dagli altri <\/strong><\/li>
  • Niente pi\u00f9 baci o strette di mano, mai pi\u00f9 <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Mettiti nella condizione psicologica di rispettare tutte queste regole. Pi\u00f9 li rispettate e pi\u00f9 proteggerai te stesso e gli altri. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"La libert\u00e0 comincia dove finisce l'ignoranza\" Victor Hugo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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