Tra una settimana, questo contenimento tanto necessario finirà per combattere questa epidemia mortale.
Quando si è stati rinchiusi per così tanto tempo, le abitudini sono destinate a prendere piede, mentre altre sono scomparse. Contrariamente a quanto si possa immaginare, non si prende un ritmo in modo naturale e facile.
Ecco perché è importante prepararsi con largo anticipo. Per fare questo, è necessario rientrare in un ritmo dinamico di lavoro imponendosi delle regole.
Senza questa preparazione, lo shock può essere duro, e la ripresa del ritmo può generare tensioni e shock psicologici che vi renderanno difficile continuare.
L'angoscia di questo virus, che ci ha fatto sentire tutti insicuri, avrà anche un impatto sul recupero: dovremo reimparare a vivere la nostra vita quotidiana senza paura di essere contaminati, pur rimanendo vigili: il La decontaminazione non significa che il virus sia scomparso. Quindi, molta cautela quando torniamo alle nostre attività.
1) Abituarsi di nuovo a un orario sano:
È molto importante riprendere un ritmo di lavoro, cioè andare a letto a ore normali e svegliarsi presto. Per fare questo, non esitate a impostare la vostra sveglia al mattino come se andaste al lavoro.
Non bisogna pensare che la ripresa sarà naturale come quando si va in vacanza, perché non si taglia così a lungo. Una settimana di allenamento è il tempo ideale per tornare a lavorare in buone condizioni.
2) Iniziare a riprendere un ritmo attivo:
Per fare questo, è importante riprendere l'attività fisica: fissatevi un minimo di 2 ore al giorno, 1 ora al mattino e 1 ora al pomeriggio. Si può andare a fare una passeggiata all'aperto o fare un po' di sport a casa: la cosa migliore è fare entrambe le cose. Passare dal divano alla cucina e ritorno non è sufficiente, bisogna rimettersi in movimento, ogni giorno, attivamente.
3) Tornare a una dieta sana ed equilibrata:
Il confinamento ha portato al lassismo in molte aree, incluso il cibo. Il fatto di essere rinchiusi e di non poter più comprare e scegliere il cibo con la stessa facilità, ha portato a degli eccessi che spesso sono molto consistenti. È quindi necessario ristabilire una dieta sana per affrontare meglio il recupero. Durante questa settimana, non bevete più alcolici, evitate il più possibile i dolci, e cucinate verdure ad ogni pasto: abbiamo visto che non c'è carenza, quindi potete trovare tutto quello che volete nei negozi di alimentari o nei mercati. Mangiate anche molta frutta, sulla Costa Azzurra è eccellente, dovete fare il pieno di vitamine per essere in piena forma.
4) Guarda di nuovo i tuoi file:
Se si è completamente tagliato fuori dalla propria attività professionale, è necessario rientrare lentamente nel ritmo delle cose. Per fare questo, non esitate a leggere tutto ciò che riguarda la vostra attività. L'obiettivo è quello di condizionarsi psicologicamente in modo da non sentire la ripresa.
5) Prendi tutti i tuoi appuntamenti di bellezza e di cura:
Se non l'avete ancora fatto, sappiate che ora potete prendere i vostri appuntamenti, in Costa Azzurra, una permanenza telefonica è assicurata ai parrucchieri, estetiste, manicure. Affrettatevi perché tutti vogliono andare, più a lungo ritardate, meno probabilità avete di ottenere un appuntamento veloce.
6) Indossare abiti normali:
Niente più tute, pantaloncini o pigiami tutto il giorno! È il momento di riprendere le buone abitudini: devi costringerti a vestirti come se andassi al lavoro. È anche importante controllare che tu stia ancora bene nei tuoi vestiti. Nella nostra bella regione, il sole e il caldo sono arrivati all'improvviso, il che è naturalmente molto piacevole, ma avrà anche un effetto sul recupero.
7) Usa quest'ultima settimana per prenderti cura di te stesso:
Hai ancora una settimana per coccolarti, quindi approfittane! Anche se hai preso un appuntamento per i trattamenti, ti sentirai più a tuo agio se arrivi con un minimo di coccole. Ecco i miei prodotti preferiti:
Per il viso: Sephora offre una gamma di maschere per tutti i tipi di pelle e a prezzi mini; personalmente mi piace la maschera di congelamento e la maschera d'oro (da 3,90€).
Per il corpo: ricordatevi di fare uno scrub regolare alla vostra pelle, vi farà un mondo di bene. Adoro il Ritual Eucalyptus, Ginger and Sea Salt Scrub, una vera meraviglia (da Sephora 14,90€).
Per mani e piedi: anche se avete un appuntamento per una manicure, ricordatevi di idratarvi bene prima; per questo, mettete guanti e calzini imbevuti. Avrai di nuovo mani e piedi da bambino, e il risultato sarà ancora migliore dopo. La mia scelta: Sephora (da 4,99€) o OPI (da 6,90€).
Per i capelli: sono i capelli che hanno sofferto di più di questo confinamento. Per aiutare il parrucchiere a riportare i capelli al loro posto, ci sono due prodotti da usare per gli ultimi shampoo a casa: L'Oréal Paris Extraordinary Oil e Orofluido, da usare senza moderazione.
8) Organizza la tua protezione contro Covid:
Anche se vorremmo dimenticare per sempre questo virus, non è scomparso, e purtroppo dovremo imparare a conviverci ancora per molto tempo. Nessun problema se ti prepari bene: per farlo, devi proteggere te stesso, il che proteggerà anche gli altri.
Nelle Alpi Marittime siamo eccezionalmente fortunati! I nostri rappresentanti eletti sono stati reattivi e attivi fin dall'inizio per proteggerci al meglio e ci sono riusciti. Non potremo mai ringraziarli abbastanza. Hanno anche pensato al recupero per molto tempo e hanno anticipato le cose: di conseguenza, abbiamo tutti delle maschere libere. Per quanto riguarda il gel e i guanti, ora sono facilmente reperibili, quindi nessuna paura.
Dobbiamo solo continuare le misure igieniche adottate dall'inizio dell'epidemia:
- Indossare una maschera quando si è fuori casa
- Lavarsi le mani non appena si tocca qualcosa
- Prendi il tuo gel idroalcolico fuori
- Indossare guanti in lattice è un vantaggio
- Lavarsi le mani costantemente
- Non mettere le mani negli occhi, nella bocca o nel naso all'esterno
- indossare gli occhiali all'aperto
- Siate particolarmente vigili sui trasporti pubblici
- Costringersi a mantenere la distanza dagli altri
- Niente più baci o strette di mano, mai più
Mettiti nella condizione psicologica di rispettare tutte queste regole. Più li rispettate e più proteggerai te stesso e gli altri.
"La libertà comincia dove finisce l'ignoranza" Victor Hugo
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