Dentro de una semana, esta contención tan necesaria llegará a su fin para luchar contra esta epidemia mortal.
Cuando se ha estado encerrado durante tanto tiempo, es normal que se creen hábitos, mientras que otros han desaparecido. Al contrario de lo que uno podría imaginar, no se coge un ritmo de forma natural y fácil.
Por eso es importante prepararse con suficiente antelación. Para ello, hay que recuperar un ritmo de trabajo dinámico imponiéndose reglas.
Sin esta preparación, el choque puede ser duro, y la reanudación del ritmo puede generar tensiones y choques psicológicos que le dificultarán seguir adelante.
La angustia de este virus, que nos ha hecho sentir inseguros a todos, también tendrá un impacto en la recuperación: tendremos que volver a aprender a hacer nuestra vida cotidiana sin miedo a ser contaminados, sin dejar de estar atentos: el La descontaminación no significa que el virus haya desaparecido. Así que mucha precaución cuando volvamos a nuestras actividades.
1) Volver a acostumbrarse a un horario saludable:
Es muy importante recuperar el ritmo de trabajo, es decir, acostarse a las horas normales y levantarse temprano. Para ello, no dudes en poner el despertador por la mañana como si fueras a trabajar.
No hay que pensar que la reanudación será tan natural como cuando se va de vacaciones, porque no se corta tanto tiempo. Una semana de entrenamiento es el tiempo ideal para volver a trabajar en buenas condiciones.
2) Empieza a retomar un ritmo activo:
Para ello, es importante reanudar la actividad física: fíjese un mínimo de 2 horas al día, 1 hora por la mañana y 1 hora por la tarde. Puedes salir a pasear al aire libre o hacer algo de deporte en casa: lo mejor es hacer ambas cosas. No basta con ir del sofá a la cocina y viceversa, hay que volver a moverse, todos los días, activamente.
3) Volver a una dieta sana y equilibrada:
El confinamiento ha provocado laxitud en muchos ámbitos, incluido el de la alimentación. El hecho de estar encerrado y no poder comprar y elegir alimentos con tanta facilidad, ha dado lugar a excesos que a menudo son muy importantes. Por lo tanto, es necesario restablecer una dieta saludable para afrontar mejor la recuperación. Durante esta semana, no beba más alcohol, evite en lo posible los dulces y cocine verduras en todas las comidas: hemos visto que no hay escasez, por lo que puede encontrar todo lo que quiera en las tiendas de alimentación o en los mercados. Come también mucha fruta, en la Costa Azul es excelente, necesitas llenarte de vitaminas para estar en plena forma.
4) Vuelve a mirar tus archivos:
Si te has desvinculado por completo de tu actividad profesional, tienes que volver a retomar el ritmo poco a poco. Para ello, no dude en leer todo lo relacionado con su actividad. El objetivo es condicionarse psicológicamente para no sentir la reanudación.
5) Acude a todas tus citas de belleza y cuidado:
Si aún no lo ha hecho, debe saber que ya puede pedir sus citas, en la Costa Azul, una permanencia telefónica está asegurada en las peluquerías, esteticistas, manicuristas. Date prisa porque todo el mundo quiere ir, cuanto más te retrases, menos probabilidades tendrás de conseguir una cita rápida.
6) Lleva ropa normal:
Se acabó el chándal, los pantalones cortos y el pijama para todo el día. Es hora de retomar los buenos hábitos: hay que obligarse a vestirse como si se fuera a trabajar. También es importante que compruebes que todavía te cabe la ropa. En nuestra hermosa región, el sol y el calor han llegado de repente, lo cual es, por supuesto, muy agradable, pero también tendrá un efecto en la recuperación.
7) Aprovecha esta última semana para cuidarte:
Todavía tienes una semana para mimarte, así que aprovecha. Aunque haya concertado una cita para los tratamientos, se sentirá más cómodo si llega con un mínimo de mimo. Aquí están mis productos favoritos:
Para el rostro: Sephora ofrece una gama de mascarillas para todo tipo de pieles y a precios mini; personalmente me gustan la mascarilla helada y la mascarilla de oro (desde 3,90€).
Para el cuerpo: acuérdate de exfoliar tu piel regularmente, te hará mucho bien. Me encanta el exfoliante de eucalipto, jengibre y sal marina de Ritual, una auténtica maravilla (en Sephora 14,90€).
Para las manos y los pies: aunque tengas cita para la manicura, recuerda hidratarte bien antes; para ello, ponte guantes y calcetines empapados. Volverás a tener manos y pies de bebé, y el resultado será mejor después. Mi elección: Sephora (desde 4,99€) u OPI (desde 6,90€).
Para el cabello: es el que más ha sufrido este encierro. Para ayudar al peluquero a que tu pelo vuelva a estar en su sitio, hay dos productos que puedes utilizar para tus últimos champús en casa: el Aceite Extraordinario de L'Oréal Paris y el Orofluido, que debes utilizar sin moderación.
8) Organiza tu protección contra Covid:
Aunque nos gustaría olvidarnos de este virus para siempre, no ha desaparecido, y desgraciadamente tendremos que aprender a vivir con él durante mucho tiempo. No hay problema si te preparas bien: para ello, tienes que protegerte a ti mismo, lo que también protegerá a los demás.
En los Alpes Marítimos tenemos una suerte excepcional. Nuestros representantes elegidos han sido reactivos y activos desde el principio para protegernos lo mejor posible y lo han conseguido. Nunca podremos agradecérselo lo suficiente. También pensaron en la recuperación durante mucho tiempo y se anticiparon a las cosas: como resultado, todos tenemos máscaras gratis. En cuanto al gel y los guantes, ahora se pueden conseguir fácilmente, así que no hay que temer.
Sólo hay que continuar con las medidas de higiene adoptadas desde el inicio de la epidemia:
- Llevar una mascarilla cuando se está fuera de casa
- Lávese las manos en cuanto toque algo
- Tome su gel hidroalcohólico en el exterior
- El uso de guantes de látex es una ventaja
- Lávese las manos constantemente
- No se lleve las manos a los ojos, la boca o la nariz fuera
- usar las gafas al aire libre
- Esté especialmente atento al transporte público
- Obligarse a mantener la distancia con los demás
- No más besos ni apretones de manos, nunca
Ponte en condiciones psicológicas de respetar todas estas reglas. Cuanto más los respete, y más te protegerás a ti mismo y a los demás.
"La libertad comienza donde termina la ignorancia" Victor Hugo
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