{"id":4999,"date":"2020-05-03T18:51:35","date_gmt":"2020-05-03T16:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/chicriviera.com\/?p=4999"},"modified":"2020-05-07T13:17:31","modified_gmt":"2020-05-07T11:17:31","slug":"j-7-il-est-temps-de-se-preparer-au-deconfinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicriviera.com\/de\/2020\/05\/03\/d-7-es-ist-an-der-zeit-zur-verteidigung-zu-bereiten\/","title":{"rendered":"D-7: Zeit f\u00fcr die Vorbereitung auf die Dekonzentration"},"content":{"rendered":"

In einer Woche wird diese zur Bek\u00e4mpfung der t\u00f6dlichen Epidemie dringend ben\u00f6tigte Eind\u00e4mmung zu Ende gehen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn man so lange eingesperrt war, bilden sich zwangsl\u00e4ufig Gewohnheiten heraus, w\u00e4hrend andere verschwunden sind. Im Gegensatz zu dem, was man sich vorstellt, nimmt man einen Rhythmus nicht auf nat\u00fcrliche Weise und leicht auf. <\/p>\n\n\n\n

Deshalb ist es wichtig, sich im Voraus gut vorzubereiten. Dazu m\u00fcssen Sie zu einem dynamischen Arbeitsrhythmus zur\u00fcckfinden, indem Sie sich selbst Regeln auferlegen.<\/p>\n\n\n\n

Ohne diese Vorbereitung kann der Schock hart sein, und der wieder aufgenommene Rhythmus kann Spannungen und psychologische Schocks erzeugen, die es Ihnen schwer machen, weiterzumachen. <\/p>\n\n\n\n

Die Angst vor dem Virus, die uns alle verunsichert hat, wird sich auch auf die Genesung auswirken: Wir werden wieder lernen m\u00fcssen, wie wir unser t\u00e4gliches Leben ohne Angst vor einer Ansteckung gestalten k\u00f6nnen, und gleichzeitig wachsam bleiben: die Die Dekontamination bedeutet nicht, dass das Virus verschwunden ist. <\/strong>Wir m\u00fcssen also sehr vorsichtig sein, wenn wir zu unseren Aktivit\u00e4ten zur\u00fcckkehren.<\/p>\n\n\n\n

1) Gew\u00f6hnen Sie sich wieder an einen gesunden Zeitplan:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es ist sehr wichtig, wieder in einen Arbeitsrhythmus zu kommen, d. h. zu normalen Zeiten zu Bett zu gehen und fr\u00fch aufzustehen. Z\u00f6gern Sie deshalb nicht, Ihren Wecker morgens so zu stellen, als ob Sie zur Arbeit gehen w\u00fcrden. <\/p>\n\n\n\n

Man sollte nicht denken, dass die Wiederaufnahme so selbstverst\u00e4ndlich ist wie im Urlaub, denn so lange schneidet man nicht. Eine Woche Training ist die ideale Zeit, um unter guten Bedingungen wieder an die Arbeit zu gehen. <\/p>\n\n\n\n

2) Beginnen Sie, wieder in einen aktiven Rhythmus zu kommen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dazu ist es wichtig, die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t wieder aufzunehmen: Setzen Sie sich ein Minimum von 2 Stunden pro Tag, 1 Stunde am Morgen und 1 Stunde am Nachmittag. Sie k\u00f6nnen drau\u00dfen spazieren gehen oder zu Hause Sport treiben: Am besten ist es, wenn Sie beides tun. Es reicht nicht aus, vom Sofa in die K\u00fcche und zur\u00fcck zu gehen, man muss sich wieder bewegen, jeden Tag, aktiv. <\/p>\n\n\n\n

3) Kehren Sie zu einer gesunden und ausgewogenen Ern\u00e4hrung zur\u00fcck: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Enge hat zu Nachl\u00e4ssigkeit in vielen Bereichen gef\u00fchrt, auch bei der Ern\u00e4hrung. Die Tatsache, dass sie eingesperrt sind und nicht mehr so leicht Lebensmittel kaufen und ausw\u00e4hlen k\u00f6nnen, hat zu oft sehr starken Exzessen gef\u00fchrt. Es ist daher notwendig, eine gesunde Ern\u00e4hrung wiederherzustellen, um die Genesung besser in Angriff nehmen zu k\u00f6nnen. Trinken Sie in dieser Woche keinen Alkohol mehr, verzichten Sie so weit wie m\u00f6glich auf S\u00fc\u00dfigkeiten und kochen Sie zu jeder Mahlzeit Gem\u00fcse: Wir haben gesehen, dass es keinen Mangel gibt, so dass Sie in Lebensmittelgesch\u00e4ften oder auf M\u00e4rkten alles finden k\u00f6nnen, was Sie wollen. Essen Sie auch viel Obst, an der C\u00f4te d'Azur ist das hervorragend, Sie m\u00fcssen Vitamine tanken, um in Topform zu sein. <\/p>\n\n\n\n

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Markt von Forville in Cannes (Foto David Lisnard)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4) Sehen Sie sich Ihre Dateien erneut an:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Wenn Sie sich v\u00f6llig von Ihrer beruflichen T\u00e4tigkeit zur\u00fcckgezogen haben, m\u00fcssen Sie sich langsam wieder an die Arbeit gew\u00f6hnen. Z\u00f6gern Sie deshalb nicht, alles zu lesen, was mit Ihrer T\u00e4tigkeit zu tun hat. Ziel ist es, sich psychologisch so zu konditionieren, dass Sie die Wiederaufnahme nicht sp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

5) Vereinbaren Sie alle Ihre Sch\u00f6nheits- und Pflegetermine: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie es noch nicht getan haben, sollten Sie wissen, dass Sie jetzt Ihre Termine vereinbaren k\u00f6nnen, an der C\u00f4te d'Azur ist eine telefonische Permanenz bei den Friseuren, Kosmetikerinnen, Manik\u00fcre gew\u00e4hrleistet. Je l\u00e4nger Sie z\u00f6gern, desto unwahrscheinlicher wird es, dass Sie einen schnellen Termin bekommen. <\/p>\n\n\n\n

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Das Team von Jean Claude Biguine erwartet Sie ab dem 11. Mai in Cannes <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

6) Tragen Sie normale Kleidung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Schluss mit Trainingsanz\u00fcgen, Shorts und Schlafanz\u00fcgen f\u00fcr den ganzen Tag! Es ist an der Zeit, sich wieder gute Gewohnheiten anzueignen: Sie m\u00fcssen sich zwingen, sich so zu kleiden, als w\u00fcrden Sie zur Arbeit gehen. Es ist auch wichtig, dass Sie \u00fcberpr\u00fcfen, ob Sie noch in Ihre Kleidung passen. In unserer sch\u00f6nen Region sind die Sonne und die Hitze auf einmal da, was nat\u00fcrlich sehr angenehm ist, aber auch Auswirkungen auf die Erholung hat. <\/p>\n\n\n\n

7) Nutzen Sie diese letzte Woche, um sich um sich selbst zu k\u00fcmmern: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sie haben noch eine Woche Zeit, um sich zu verw\u00f6hnen, also nutzen Sie sie! Auch wenn Sie einen Termin f\u00fcr eine Behandlung vereinbart haben, werden Sie sich wohler f\u00fchlen, wenn Sie mit einem Minimum an Verw\u00f6hnung ankommen. Hier sind meine Lieblingsprodukte: <\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr das Gesicht: Sephora bietet eine Reihe von Masken f\u00fcr alle Hauttypen und zu Minipreisen an; ich pers\u00f6nlich mag die Frosting-Maske und die Goldmaske (ab 3,90 \u20ac). <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

F\u00fcr den K\u00f6rper: Denken Sie daran, Ihre Haut regelm\u00e4\u00dfig zu schrubben, das wird Ihnen sehr gut tun. Ich liebe das Ritual Eucalyptus, Ginger and Sea Salt Scrub, ein wahres Wunder (bei Sephora 14,90\u20ac). <\/p>\n\n\n\n

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F\u00fcr H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe: Auch wenn Sie einen Termin f\u00fcr eine Manik\u00fcre haben, denken Sie daran, sie vorher gut mit Feuchtigkeit zu versorgen; ziehen Sie dazu Handschuhe und getr\u00e4nkte Socken an. Sie werden wieder Babyh\u00e4nde und -f\u00fc\u00dfe haben, und das Ergebnis wird danach umso besser sein. Meine Wahl: Sephora (ab 4,99\u20ac) oder OPI (ab 6,90\u20ac). <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

F\u00fcr das Haar: Es ist das Haar, das am meisten unter dieser Enge gelitten hat. Um dem Friseur zu helfen, Ihr Haar wieder in Form zu bringen, gibt es zwei Produkte, die Sie f\u00fcr Ihre letzten Shampoos zu Hause verwenden k\u00f6nnen: L'Or\u00e9al Paris Extraordinary Oil und Orofluido, die Sie nur in Ma\u00dfen verwenden sollten. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

8) Organisieren Sie Ihren Schutz vor Covid:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Auch wenn wir diesen Virus gerne f\u00fcr immer vergessen w\u00fcrden, ist er nicht verschwunden, und wir werden leider noch lange mit ihm leben m\u00fcssen. Kein Problem, wenn Sie sich gut vorbereiten: Dazu m\u00fcssen Sie sich selbst sch\u00fctzen, was auch andere sch\u00fctzen wird.<\/p>\n\n\n\n

In den Alpes Maritimes haben wir au\u00dfergew\u00f6hnliches Gl\u00fcck! Unsere gew\u00e4hlten Vertreter haben von Anfang an reaktiv und aktiv gehandelt, um uns so gut wie m\u00f6glich zu sch\u00fctzen, und das ist ihnen gelungen. Wir k\u00f6nnen ihnen nie genug danken. Sie haben auch lange \u00fcber den Aufschwung nachgedacht und Dinge vorweggenommen: Als Ergebnis haben wir alle freie Masken. Was das Gel und die Handschuhe angeht, so sind sie jetzt leicht erh\u00e4ltlich, also keine Angst.<\/p>\n\n\n\n

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Von der Stadt Cannes angebotene Masken: ein gro\u00dfes Dankesch\u00f6n an David Lisnard und sein Team <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wir m\u00fcssen lediglich die seit Beginn der Epidemie getroffenen Hygienema\u00dfnahmen fortsetzen: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Tragen Sie eine Maske, wenn Sie au\u00dfer Haus sind<\/strong><\/li>
  • Waschen Sie Ihre H\u00e4nde, sobald Sie etwas anfassen <\/strong><\/li>
  • Trinken Sie Ihr hydroalkoholisches Gel drau\u00dfen <\/strong><\/li>
  • Das Tragen von Latexhandschuhen ist von Vorteil<\/strong><\/li>
  • Waschen Sie sich st\u00e4ndig die H\u00e4nde <\/strong><\/li>
  • Stecken Sie Ihre H\u00e4nde nicht in Ihre Augen, Ihren Mund oder Ihre Nase <\/strong><\/li>
  • Tragen einer Brille im Freien <\/strong><\/li>
  • Seien Sie in \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln besonders wachsam <\/strong><\/li>
  • Sich zwingen, Abstand zu anderen zu halten <\/strong><\/li>
  • Kein K\u00fcssen oder H\u00e4ndesch\u00fctteln mehr, niemals <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Versetzen Sie sich in die psychologische Lage, all diese Regeln einzuhalten. Je mehr man sie respektiert und desto mehr werden Sie sich und andere sch\u00fctzen. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"Die Freiheit beginnt dort, wo die Unwissenheit endet\" Victor Hugo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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